Hogyan állapítható meg, ha depressziós , vagy csak le

A legtöbb ember úgy érzi, valamilyen fokú depresszió különböző pontjain az életükben . Ez terjedhet érzés egy kicsit lefelé , anélkül, hogy különösebb ok , hogy depressziós érzés egy konkrét ok , mint a halál egy szeretett egy. Másrészt , néhány súlyosabb depresszió és hosszú távon. Ez a fajta depresszió gyakran lehet kezelni a tanácsadás vagy orvosi kezelést. Annak megállapításához, hogy csak le, vagy problémája van , hogy szüksége van szakmai segítséget , akkor egy több lépésből áll . Utasítások
1

Tartsa a naponta vezetett napló . A folyóirat is lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse , hogyan érzel egy ideig. Keresztül folyóirat bejegyzéseket , akkor is szed betekintést lehetséges oka , miért érzi meg . Ha azt tapasztalja, súlyosabb roham a depresszió , hogy úgy tűnik , hogy nincs közvetlen ok , ezt megkérdezheti, hogy kérjenek segítséget, ha a dolgok nem úgy tűnik, hogy lesz jobb.
2

Készítsen egy listát a dolog, hogy úgy érzi, reményteljes vagy pozitív, és egy listát a dolog, hogy úgy érzi, levert , vagy negatív . Ha a listában nem vagy csak csekély pozitív dolgokat , akkor lehet szó, több mint egy egyszerű eset a blues . A pozitív listát is leírni a dolgokat , hogy lesz fellépés változtatni . Például , ha azt szeretnénk , hogy nagyobb anyagi biztonságban , megy vissza az iskolába keresni olyan mértékben, hogy Garner a magasabb fizetést kell pozitív . Így a meghatározás , hogy ne a rossz szokás, egyszer és mindenkorra adhat a valódi értelme a felhatalmazása. Önállósulást az egyik legjobb módja, hogy elkezd jobban érzi az életét.
3

konzultáljon egy profi terapeuta , tanácsadó vagy más képzett mentális egészségügyi szolgáltató , hogy felmérje a helyzetet, és iránymutatást adjon . A depresszió lehet a jele a súlyos mentális betegség , mint a bipoláris betegség. A megfelelő kezelési program , beleértve a kezelést , és bizonyos esetekben gyógyszeres kezelés , akkor enyhíteni sok a tünetek és az élő termékeny és boldog életet . Ön is szeretné , hogy ellenőrizze egy orvos , mivel egyes esetekben nem lehet a mögöttes egészségügyi ok a depresszió , mint a hypothyreosis.