Hideg &Flu Megelőzés Tippek

hideg és az influenza részesedése sok hasonlóság, de ők két különböző körülmények között. Az American Academy of Family Physicians szerint több mint 200 vírus okozhat a megfázás , de kevés vírus okoz az influenza . Ez megkönnyíti a gyártás influenza elleni védőoltást , és nem hideg védőoltásokat. Ezek a vírusok sok közös az azonos tünetek, mint a láz, fülledt orr, köhögés , izomfájdalom és fejfájás . Más influenzás tünetek közé tartozik a hidegrázás és izzadás , étvágytalanság , fáradtság és hányinger. Hideg tünetek lassan alakulnak ki , míg az influenza tünetek gyorsan. Mivel a terjedését ezek a feltételek ugyanaz , a hideg és az influenza megelőzési tippeket azonosak. Helyes higiéniai gyakorlat

kezet kell mosni legalább egy percig , hogy megakadályozza a terjedését hideg és az influenza vírusok. A University of Pennsylvania Hivatal Egészségügyi oktatás mondja baktériumok élnek néhány óra vagy néhány hét, így törölje telefonok , billentyűzetek és minden olyan felületre, amely több embert érint . Használjon szövet tokos köhögés és tüsszentés helyett a kezét , hogy megakadályozza személy-to -person átvitel . Elfordulnak az emberek, ha szövetek nem érhető el. Ne érintse a szemét , orrát vagy száját, hogy elkerülje, hogy a hideg. A gyerekek az iskolában, és az emberek, akik dolgoznak irodákban gyakran terjed megfázás és az influenza , így amellett, hogy eltörlik felületek, kap friss levegőt, mert a baktériumok keringenek száraz, zsúfolt szobában .
Get éves Flu Shot

az American Academy of Family Physicians szerint a legjobb influenza megelőzésének kezd egy influenza elleni védőoltást . A legtöbb védőoltások állnak őszén körül októberben vagy novemberben , és az emberek is kap vakcina a végén, mint január . Mivel a lövés, vagy orrspray , ezek a vakcinák úgy működnek, hogy kiteszik a szervezet influenza vírus , segíti a szervezet kiépítése antitesteket hozzá. A 6 hónapos az emberek influenza elleni védőoltást , és ajánlott az idős emberek, vagy azok a légzőszervi feltételek és egyéb egészségügyi problémák . Vannak, akik még mindig az influenza , de az esetek enyhébb .
Enni egészséges élelmiszerek és tartsa hidratált

A Hivatal a Health Education szerint tartja a test hidratált és egészséges étrend megakadályozza a megfázást és az influenzát . Enni sötét zöld, piros és sárga gyümölcsök és zöldségek mert bennük fitokemikáliák , természetes növényi vegyi anyagokat , hogy a munka , mint a vitaminok . Egyen sima , alacsony zsírtartalmú joghurt , mert a baktériumok a joghurtban építi az immunrendszert. Ivóvíz flush méreganyagokat a szervezetben, így célja a nyolc pohár vizet egy nap. Kerülje az alkohol , mert ezek italok kiszáradhat a test, és súlyos alkoholfogyasztás gátolja a máj azon képességét, hogy kiszűrje a baktériumokat a szervezetből .