Egészség és a Betegség
Egészség

Ezeknek a zsíroknak a fogyasztása csökkentheti a rossz koleszterinszintet, és növelheti a jó koleszterinszintet, így csökken a szívbetegségek kialakulásának kockázata.

Egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírok.

Példák:

*Olívaolaj

* Repceolaj

*Avokádó

* Dió

* Magok

* Zsíros halak (például lazac, makréla és tonhal)

Egészség és a Betegség © https://hu.265health.com/