Koleszterinszint-csökkentő terápia

Ha aggódik , vagy már diagnosztizált magas koleszterinszint , beszélje meg orvosával, hogy lépés, amit megtehetsz , hogy csökkenti a rossz koleszterin szintjét . Terápiás lehetőségek közé tartozik a diéta, a testmozgás és kiegészíti a zsírbevitel csökkentésére , és fenntartani a megfelelő súlyt . Ha még mindig nem tudja , hogy ellenőrizzék a koleszterin , az orvos írhatja elő a koleszterin gyógyszert . Diet

Az American Heart Association , a táplálkozás alacsonyabb zsír-és magas rosttartalmú segíthet csökkenteni a koleszterinszintet . Diéta kiigazítások magukban helyett telített zsírok egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírok . Csak hogy akár 10 százalékkal a kalória fogyasztás a származik telített zsírok. Növekedés vízfogyasztás és csökkenti az alkohol és a dohányzás , mindkettő amelyekről ismert, hogy növelik a szívbetegség. Növelje a mennyiségű rostot eszel akár a friss gyümölcs és zöldség , vagy a magas rosttartalmú , alacsony zsírtartalmú gabona . Ellenőrizze, hogy a gabona alacsony cukor well.Eat sovány húsokat és számának csökkentése érdekében a tojássárgáját eszik, vagy használja a főzés. Hal olajok magas omega -3 zsírsavak, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet. Növelje a tonhal, a makréla , a lazac és a hering eszel . Azt is , hogy a halolaj kiegészítés .
Exercise

aktív. Ez segít fenntartani az egészséges súlyt és javítja a szív erejét. Válassza ki, hogy járni és a lépcsőn , amikor csak lehet . A blokk az utat , hogy ebédet kalóriát éget , és megkapja a vér folyik . Biciklizni , hogy visszatérjen egy filmet . Próbáld megtalálni aerob tevékenységet , hogy örömmel , mint például úszás , kerékpározás vagy a gyaloglás . Tedd ezt a tevékenységet , mint egy aerob edzést legalább háromszor egy héten egy fél órát . Ennek során aerob edzést , azt szeretné , hogy a szívritmus-ig legalább 70 százalékát a maximális sebességet.
Medical Action

ha a diéta és testmozgás nem elég , hogy csökkentse a koleszterin szintet , az orvos írhatja elő a koleszterin gyógyszert . Számos gyógyszer használják az Egyesült Államokban az úgynevezett sztatinok , amelyek megakadályozzák a koleszterin képződését a májban. A másik gyógyszer nevű osztályt gyanták segíti a belek dobja koleszterin a több epe használt emésztést. Fibrátok alacsonyabb triglicerid-és néha növeli a jó koleszterin szintjét. Niacin lehet felírni , mint étrend-kiegészítő segít a koleszterinszint csökkentésére . Használja minden gyógyszer utasítása szerint az orvos és orvoshoz konzultáció semmilyen mellékhatást.