hol találom a magas koleszterintartalmú élelmiszerek listáját?

Íme néhány olyan élelmiszer lista, amelyekről ismert, hogy magas koleszterintartalmúak:

Vörös hús , mint például a marha-, sertés- és bárányhús

Szerves húsok , mint a máj, a vese és az agy

Teljes zsírtartalmú tejtermékek , mint a tej, tejszín, sajt és fagylalt

Trópusi olajok , mint például a pálmaolaj és a kókuszolaj

feldolgozott húsok , mint például a szalonna, a kolbász és a virsli

** Tojássárgája

**Homár

**Garnélarák

Zsíros hal (például lazac, pisztráng, makréla, laposhal, kékhal, tonhal)

Bizonyos sajtok (brie, camembert, cheddar, svájci, stilton,)

Fontos megjegyezni, hogy ezeknek az élelmiszereknek a mértékletes fogyasztása nem járul hozzá jelentősen a koleszterinszint emelkedéséhez. A kiegyensúlyozott étrend és életmód kulcsfontosságú a megfelelő koleszterinszint fenntartásában