Az LDL- koleszterin nagyon rossz ?

Az alacsony sűrűségű lipoprotein , vagy LDL , tartják a rossz fajta koleszterin . Van néhány kulcsfontosságú pontot kell tudni a LDL-koleszterin , hogy miért úgy vélik, rossz. LDL vs HDL koleszterin

LDL-koleszterin a fő forrása a koleszterin és okozhat lepedék kiépítése az artériákban , míg a HDL-koleszterin az ellenkező hatást , segít , hogy készítsen koleszterin távol az artériákban.

LDL koleszterin egészségügyi hatások

Mióta az LDL-koleszterin hatására lepedék kiépítése az artériákban , ez ahhoz vezethet , hogy fokozott a szívbetegség kockázatát . Másrészt , a HDL-koleszterin valóban segít csökkenteni a szívbetegségek kockázatát .
Optimális LDL- koleszterinszint

Ha nagy a kockázata a szív- kór, az LDL -koleszterin szint optimális kevesebb lehet, mint 70 mg /dl . A legtöbb ember számára az optimális koleszterinszint éri el a 100 mg /dl . A koleszterin szint 130 és 159 mg /dl tartják borderline magas és több mint 160 mg /dl magasnak tekinthető.
Befolyásoló kockázati tényezők, az LDL-koleszterin

legnagyobb befolyásoló tényezők LDL-koleszterin szintek között a táplálkozás, a testmozgás , testsúly , életkor , nem és az öröklődés . Szerint a National Institutes of Health , a dohányzás , táplálkozás alacsony telített zsírsav-és transz zsír és egyre sok mozgás a három legjobb dolog, amit tehetünk, hogy segítsen csökkenteni a LDL-koleszterin szintjét.

magas koleszterinszint kezelésére

Sokan sokszor szed-e gyógyszert , hogy kezelje a koleszterin, de életmódbeli változások is ugyanolyan hatékony . Szerint a Mayo Clinic , elveszíti a túlsúly , evés egészségesebb élelmiszerek , egyre napi testmozgás , dohányzásról való leszokás és az alkoholfogyasztás mértékkel az egyik legjobb dolog, amit tehetünk, hogy a koleszterinszint csökkentésére .