Magas HDL - LDL koleszterin Kockázatok

Mikor jön az eléréséhez jó egészséget, sok a hangsúly a koleszterin . A koleszterin olvasás gauge az egészséges szív. Amikor az együttes számos magas sűrűségű lipoproteinek ( HDL , más néven a "jó koleszterin " ) és az alacsony sűrűségű lipoproteinek ( LDL , néha " rossz koleszterin " ) túl magas , akkor veszélyben vannak a számos egészségügyi problémát, többek között szívbetegség. De ez soha nem késő , hogy javítsa a koleszterin szintet. Megértése a koleszterin értékek , ismerve a kockázatokat, és a végrehajtási intézkedések , hogy növelje a HDL és csökkenti az LDL minden segítséget az egészséges szervezetben. Ideális HDL szint

Kérdezze meg erről orvosát a lipoprotein profilt. Ez egy vérvizsgálat , amely meghatározza a koleszterin számok . Azt is teszteli a trigliceridek, amelyek jelzik a szintet zsír a szervezetben .

HDL csökkenti a koleszterinszintet , így minél magasabb a HDL szám, annál jobb . Egy átlagos HDL szintje a férfiak 40 50mg/dL , míg a nők , ez 50 60mg/dL . Az ideális HDL szintje a férfiak és a nők 60mg/dL felett .

Bár lehet, hogy a magas HDL- számot, a teljes koleszterin olvasás Lehet, hogy a kockázat zóna ( a fenti 200mg/dl ) , mert az LDL és triglicerid- számok túl magasak.
Amikor az LDL -koleszterin magas

LDL cél. LDL növeli a koleszterin szintet , így ez a szám azért fontos, mert minél magasabb , annál nagyobb a kockázata a szívroham vagy a stroke. Az LDL- szint és a fent 190mg/dL nagyon magas. Előnyös LDL olvasás kevesebb 100mg/dL , kevesebb, mint 70mg/dL előnyben.

Ha már tudja a LDL számot , meg egy célt , hogy csökkentse azt 10mg/dL a következő vérvizsgálat. Továbbra is be LDL célokat , amíg nem kap az alábbi telefonszámon 100mg/dL .
Az előnyei a magas HDL

Térkép azokat a módokat , hogy fenn tudja tartani a szív egészséges életmód . Miután a magas HDL- szint csökkenti a szívbetegségek kockázatát . Ez azért fontos , különösen, ha a családban van egy története a szívroham és az agyvérzés.

Előnyös , hogy a magas HDL , mert megakadályozza az érelmeszesedés , közismert nevén a verőerek . HDL megakadályozza koleszterin részecskék felhalmozódását az érfalak.
Kockázatok a magas LDL

Legyél tisztában az egészségügyi kockázatok a magas LDL-szint . Ahogy az LDL épül fel , plakk formák a belső falak a artériákban. Ez vezet az érelmeszesedés , amely hozza meg a kockázata a szívroham és a szélütés .

Túl sok LDL a vérében is hozza meg a kockázata a koszorúér-betegség . A kockázati tényező lesz, még nagyobb , ha a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség .
Hogyan lehet növelni a magas HDL

azonosítása módon növeli a HDL . Életmód változások a legegyszerűbb módja annak , hogy növelje a jó koleszterin a vérben . Ha Ön dohányzik , vagy más dohánytermékek , próbáljon leszokni , vagy csökkenteni a bevitt . Az is fontos, hogy az egészséges testsúlyt , és hogy legalább 30-60 perc testmozgás , legalább minden második nap.

Az egészséges étrend alacsony zsírtartalmú is jelentősen hozzájárul , hogy növeli a HDL-koleszterin . Válassza ki a baromfi, hal, teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök, zöldségek , a magas rosttartalmú ételek és zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek .
Hogyan csökkentse a magas LDL Risk

Kérdezze meg orvosát, az alacsony koleszterin diéta . Fogyás megszüntetésével élelmiszerek magas transz-zsírok és a telített zsír egy jó módja annak, hogy indítsa el csökkenti az LDL szintet. Próbálja meg kicserélni a vörös húsok és karcsúbb húsok , hal-és baromfi . A rendszeres testmozgás is fontos eleme, hogy az LDL -koleszterin szintjét.

Ha életmódbeli változások nem működik , hogy csökkenti a LDL elég, orvosa gyógyszereket , hogy kiegészítse az életmódváltás .