Egészség és a Betegség
* A szívbetegség fokozott kockázata: A trigliceridek olyan típusú zsírok, amelyek felhalmozódhatnak az artériákban, ami ateroszklerózishoz vagy az artériák megkeményedéséhez vezethet. Ez növelheti a szívroham és a stroke kockázatát.
* Hasnyálmirigy-gyulladás: A magas trigliceridszint hasnyálmirigy-gyulladáshoz, a hasnyálmirigy gyulladásához is vezethet. A hasnyálmirigy-gyulladás súlyos egészségügyi állapot lehet, amely kórházi kezeléshez és akár halálhoz is vezethet.
* Zsírmájbetegség: A magas trigliceridszint zsírlerakódást is okozhat a májban, ami zsírmájbetegséghez vezethet. A zsíros májbetegség károsíthatja a májat és májelégtelenséghez vezethet.
* Inzulinrezisztencia: A magas trigliceridszint inzulinrezisztenciához is vezethet, ami olyan állapot, amelyben a szervezet nem reagál megfelelően az inzulin hormonra. Az inzulinrezisztencia a 2-es típusú cukorbetegség egyik fő kockázati tényezője.
* Egyéb egészségügyi problémák: A magas trigliceridszintet számos más egészségügyi problémával is összefüggésbe hozták, beleértve az elhízást, a magas vérnyomást és a vesebetegséget.
Fontos trigliceridszintjét egészséges tartományban tartani, hogy csökkentse ezen egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát.
Íme néhány tipp a trigliceridszint csökkentésére:
* Egyél egészségesen: A trigliceridszint csökkentésére szolgáló egészséges étrend sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjét tartalmaz. Korlátozza a telített és transzzsírokat, valamint a hozzáadott cukrot is.
* Gyakoroljon rendszeresen: Az edzés segíthet csökkenteni a trigliceridszintet és javítani a szív egészségét. Törekedjen legalább 30 perc közepes intenzitású testmozgásra a hét legtöbb napján.
* Lefogy, ha túlsúlyos vagy elhízott: A fogyás segíthet csökkenteni a trigliceridszintet és javítani az általános egészségi állapotot.
* Szokjon le a dohányzásról: A dohányzás növelheti a triglicerideket és a szívbetegség egyéb kockázati tényezőit.
* Kezelje cukorbetegségét: Ha cukorbeteg, fontos, hogy a vércukorszintet kontroll alatt tartsa a trigliceridek csökkentése érdekében.
* A gyógyszeres kezelésről beszéljen orvosával: Ha a trigliceridek nagyon magasak, kezelőorvosa gyógyszert írhat fel, amely segít csökkenteni őket.