Hogyan használjuk Blond Psyllium koleszterinszint

Szőke psyllium, vagy psyllium mag , tartalmaz egy oldhatatlan rost , így a népszerű természetes alternatívája a kémiai hashajtók . Ez a kiegészítés lehet használni, hogy a székrekedés kezelésére és más bélrendszeri rendellenességek. További kutatások kimutatták, hogy a szőke psyllium is segíthet a koleszterinszint csökkentésére . Ez az, amire szüksége van
orvos
Víz , fiatal szőke psyllium magok, mag pelyva vagy mag por
Lipid panel vér munka
Show More utasítások
Használati Blond Psyllium csökkenti a koleszterin
1

Találja, hogy psyllium mag bevonva nyálka . Ez a nyálka nem oldódik vízben , ami egy nyúlós anyagot , ha keverés közben vízbe .
2.

Fedezze fel , hogy a szervezet nem képes megemészteni psyllium mag , így ha lenyelik , áthalad a test nélkül felszívódását.
3

psyllium mag a magas koleszterinszint kezelésére , mert amikor szőke psyllium vízzel elkeverve lenyelése , a nyúlós anyag teremt tapad koleszterin található élelmiszerek eszel . Mivel a szervezet nem képes feldolgozni ezt az anyagot, kis mennyiségű koleszterint kiesik a szervezetből .
4

Keresse meg a kereskedelemben előkészített szőke psyllium mag por a helyi gyógyszertár . Sok psyllium rost terápia porokat úgy készítünk, a cukorral. Azonban jobb, hogy egy hozzáadott cukor nélkül vagy egy készült a cukor helyettesítésére .
5

Keverje össze egy fél tk. vagy 2500 mg psyllium port legalább 8 dl vízzel, és inni azonnal. A szoba - hőmérsékletű vízzel működik a legjobban megteremtésében könnyen lenyelni folyadék .
6

Vegye psyllium vízzel annyi, mint két-három alkalommal egy nap, hogy segítsen a koleszterinszint csökkentésére.

7

psyllium együtt az egészséges táplálkozás . Azok érintett csökkenti a koleszterin kell fogyasztani étrend alacsony telített zsírok, mint például a hidrogénezett és részlegesen hidrogénezett olajokat. Matton 8

Keressétek ki egyszeresen telítetlen olajok, mint például olívaolaj , hogy segítse a létrehozását HDL , vagy nagy sűrűségű lipoproteinek. Ez a fajta koleszterin kimutatták, hogy csökkenti a szívbetegségek kockázatát , ha együtt a koleszterinszint -csökkentő hatása , mint egy kiegészítő, psyllium mag . Matton 9

psyllium mag használatával csökkenteni a vér cukor is. Ez a további előnye, psyllium rost terápia hasznos lehet a cukorbetegség , valamint azokat a magas triglicerid jelen a vérben munkáját.