Trigliceridek Meghatározás

A trigliceridek a formában, amelyben a legtöbb zsírt létezik a szervezetben. Amikor a zsír fogyasztása egy egyén vagy létrehozott más forrásokból , mint a szénhidrátok , hogy használják az energia. Ha nem azonnal használjuk , úgy kell tárolni . Így alakul trigliceridek kell venni, hogy a zsírsejtek a tárolásra. Amikor a szervezetnek szüksége van az energia-, trigliceridek távoznak a zsírsejt . Előnyök

trigliceridek végre értékes funkciót. Ha nem volt energia tárolása , meg kellene enni, folyamatosan , csak hogy tudja , hogy nem az alapvető napi feladatokat.
Magas triglicerid

Bár trigliceridek szükséges optimális egészségügy , túl sok triglicerid valóban veszélyes. Magas triglicerid már szív-és érrendszeri betegségek , a szívbetegségek, a stroke, és a II-es típusú cukorbetegség .
Alacsony triglicerid

alacsony a trigliceridek is kapcsolatos , hogy orvosok. Ezek azt mutatják, az alultápláltság , anorexia , felszívódási zavar szindróma vagy hyperthyreosis .
Triglicerid szintek

Ahhoz, hogy az optimális egészség , a triglicerid szint kevesebb, mint 150 mg /dl . A tartomány által meghatározott Nemzeti Koleszterin Oktatási Program a következő: 150-199 mg /dl - határeset magas, 200-499 mg /dl- magas, és bármi feletti 500 mg /dl-t nagyon magas. Ha a szint alacsonyabb, mint 30 , úgy vélik, túl alacsony.
Fenntartása Egészséges szintek Matton

Annak érdekében, hogy az optimális egészség , fontos, hogy is van az optimális triglicerid szinteket. Ha túl magas (a vérvizsgálat eredménye ) , az orvos valószínűleg elő a sztatin gyógyszer , mint a Lipitor vagy Tricor . Függetlenül attól, hogy a gyógyszert , akár nem , még mindig vannak olyan életmódbeli változások, amelyek hozzájárulhatnak ahhoz, hogy (vagy emelése ha szükséges ), a triglicerid- szintet. Az elsődleges az egyik diéta. Fogyasszon magasabb a fehérje, zöldségek, és teljes kiőrlésű gabona . Minimális feldolgozott szénhidrátok és zsírok .
Más módon is javítani a szintet

Vegye omega-3 halolaj naponta. Kísérlet , hogy nem napi egy órát sem aerobic vagy ellenállás típusú gyakorlat. Csökkentse a stresszt . Get legalább nyolc óra alvás . Mindezek a dolgok együtt az egészséges táplálkozás kedvezően befolyásolja a triglicerid-szintet . Ez nem könnyű , hogy néhány ezek a változások , de ha kitartó vagy, az életminőség javulni fog jelentősen.