LDL- koleszterin csökkentése

A magas LDL-koleszterin , vagy más néven a "rossz" koleszterin, oda vezethet, hogy szív-és érrendszeri komplikációk , mint például a szívroham és a stroke . Ha a magas LDL-koleszterin szintjét , ez rendkívül fontos , hogy a koleszterin számok lefelé. Megteheti ezt azáltal, hogy megváltoztatja a napról- napra szokások , azáltal, hogy megváltoztatja a diéta , és azáltal, hogy egy vényköteles gyógyszer, amely csökkenti az LDL-koleszterin szintjét. Életmódbeli változások

Életmód változás segíthet csökkenteni az LDL szintet . Extra súlyt tartani LDL-szint magas, és a testmozgás teheti meg shed e fontot. A Nemzeti Szív, Tüdő és Vér Intézet azt javasolja, 30 perc testmozgás naponta. Ez a gyakorlat nem kell intenzív először . Ha az alak , csak arra, hogy a kanapéról, és sétálni segít felépíteni intenzívebb tevékenységet.

Dohányzás is fel LDL-szint , így a leszokás az egyik módja annak , hogy segítsen kezelni a rossz koleszterin .
Diet

koleszterinszint befolyásolja , hogy mit eszünk. Foods gazdag oldható rost , mint a zabpehely, bab , alma, psyllium , aszalt szilvával csökkentheti az LDL szintjét. Dió és egyéb dió is segíthet csökkenteni az LDL -koleszterin , bár a magas kalória , így enni mértékkel.

Halak gazdagok omega-3 olajok, amelyek csökkentik a koleszterinszintet , és védi a szív-és érrendszer általános . Azt is figyelembe egy omega- 3 olaj kiegészítés .

Olívaolaj egy jó választás étolaj , ha nézed a LDL szintjét. Vigyázz kétféle zsír, hogy emelheti az LDL szintjét. Telített zsírok találhatók a hús és egyéb állati termékek , míg a transz- zsírok általában megtalálható a bolti süteményekben .
Medication

Ha életmódbeli változások és diéta nem csökkenti a LDL -koleszterin elfogadható szintre , gyógyszerek tovább csökkenteni a LDL számokat. A legjobban ismert ezen gyógyszerek azok a sztatinok, amelyek hatékonyan csökkenti az LDL -koleszterin szintjét. Ezen felül a kombinált gyógyszerek állnak rendelkezésre , hogy nemcsak az LDL-koleszterin , hanem más veszélyes koleszterin típusok, mint a trigliceridek .

Miután elkezdte szedni a koleszterinszint -csökkentő gyógyszert kell szednie a végtelenségig , vagy az LDL -koleszterin szintje ismét emelkedni fognak. A statinok érintheti a májat , így lehet, hogy végezni alkalmi májfunkciós .