Hogyan használjuk Niacin növelni a HDL

Szerint a Mayo Clinic , figyelembe niacin növelheti a HDL-koleszterin , vagy a " jó" koleszterin szintjét. Ez kisebb a kockázata a szívbetegségek és a szélütés . A niacin egy vízben oldódó vitamin, amely a B3 nem könnyen felszívódik vagy tárolják a testen belül . Niacin megtalálható az élelmiszerekben , és elérhető over-the- counter és vényköteles kiegészítők. Utasítások
1

Beszélje meg orvosával, mielőtt bármilyen niacin programot. A kezelés ideje alatt nagy dózisú niacin rendszeres okozhat komoly egészségügyi problémákat, beleértve a kockázatokat egy meg nem született magzat és a szövődmények azok számára, akik máj-vagy vesebetegségben vagy a cukorbetegség. Niacin is átmennek az anyatejbe , és káros lehet a szoptatott csecsemőknél . Orvosa fog dolgozni, hogy dolgozzon ki egy recept szintet , amely alkalmas az Ön számára.
2

Fogd a niacin -kiegészítő élelmiszer. Mivel a niacin vízben oldódó , könnyen kiürül a szervezetből a vizelettel . Ha figyelembe niacin , látni fogja, hogy a vizelet világos színű. Ez a fel nem szívódott niacin. Azáltal, niacin étellel , a szervezet képes befogadni könnyebben és hatékonyabban .
3

Monitor a mellékhatása ezt a gyógyszert. Lehet, hogy lesz egy szintben viszketés és bőrpír a bőrt. Ön is szédülést hirtelen felálláskor . Ezek a mellékhatások kell alábbhagy hosszabb szedése a gyógyszer . Ha nem , keresse fel orvosát , hogy az Ön adagját módosítani .
4

tartózkodnak a over- the-counter koleszterin előírások legalább négy órával az után veszi be a niacin . Ezek az OTC gyógyszerek közé tartozik kolesztipol és cholestryramine .
5

fenntartása a vényköteles és vigye naponta, hogy megakadályozzák a visszatérését mellékhatásai. Legyen a koleszterin rendszeresen ellenőrizni , és bele étrend alacsony zsír-és magas rost-és omega-3 zsírsavak ajánlott az American Heart Association . Azt is meg kell kezdeni egy edzésprogram alkalmas a fitness szintet.