Az izokinetikus gyakorlat során az izmok állandó sebességgel összehúzódnak és ellazulnak, hogy megmozgassák az ízületet anélkül, hogy az összes izom egyszerre összehúzódna, ami nagyon csekély testmozgást eredményez. Ez a fajta gyakorlat lehetővé teszi a mozgás sebességének pontos szabályozását, így ideális rehabilitációhoz és erősítő edzéshez. Az állandó összehúzódási ráta segít megcélozni az adott izmokat és javítja az ízületek stabilitását.
