Home Jogorvoslat Zsíros izmok

A izomhúzódás egy közös sportos sérülés . Ez okozza a túlfeszített munkából egy izom , vagy nem eléggé melegíti az izmokat , mielőtt az edzés okoz számukra , hogy nyúlik , vagy szakadás . Bár ez egy nagyon fájdalmas állapot , könnyen kezelni otthon közös háztartási cikkeket. Ha azonnal elkezdeni a kezelést , hogy csökkenti a fájdalmat és az mennyi időt vesz igénybe , hogy meggyógyítsa. Tünetek

szerint MedlinePlus , tünetek izomhúzódás közé tartozik a fájdalom és nehézség , ha használja az érintett izmok , a bőr elszíneződése , véraláfutás és duzzanat.
Jég

Azonnal rá jeget, az érintett területen . Wrap több jégkockát a ruhát - ne tegyen rá jeget közvetlenül a bőrre - és alkalmazza azt 10 és 15 perc óránként az első napra . A következő két napon használja a jég minden három- négy órán át . A negyedik nap , akkor lehet alkalmazni, a hő vagy a jég , amelyik jobban érzi magát . Over -the- counter krémek, amelyek Arnica vagy Capsican jó krémek, hogy a hő .
Rest

legalább egy nap, ne használja az érintett izom , vagy használja a lehető legkisebb . Próbálja tartani az izom emelkedett a szív felett .
Recovery

Ne használja az izom , amíg ez fájdalmas . Még nem gyógyult . Hiánya fájdalom tudatja Önnel, mikor lehet használni. Amikor a fájdalom elmúlt , kezdi el használni az izom lassan. Ha fájdalmat érez , akkor használja túl sokat , és meg kell lassítani . Meg kell fokozatosan felépíteni magad a korábbi fitness szint tekintetében az érintett izom .
Hívja a szakmai

MedlinePlus ajánlja, hívja a egészségügyi szakember , ha a vérzés kíséri a sérülés , vagy ha nem tud mozogni az izom egyáltalán.