Egészség és a Betegség
1. Vágja le és formálja rendszeresen körmét. Ez segít megelőzni, hogy legyengüljenek és törékennyé váljanak. A legjobb eredmény érdekében a körmöket egy irányba reszelje, és kerülje a körmök túl rövidre vágását.
2. Vigyen fel kutikulaolajat vagy krémet. Ez segít megőrizni a kutikula és a köröm hidratáltságát, ami erősebbé teheti őket.
3. Használjon körömkeményítőt vagy -erősítőt. Ezek a termékek segíthetnek megerősíteni a körmöket, és kevésbé hajlamosak töredezni. Keressen olyan termékeket, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, mint a kalcium, a biotin és a fehérje.
4. Kerülje az erős vegyszerekkel való érintkezést. A durva vegyszerek, például a körömlakklemosókban és tisztítószerekben találhatók, gyengíthetik a körmöket. Viseljen kesztyűt a kezek védelme érdekében, amikor ezeket a termékeket használja.
5. Egyél egészségesen. A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag egészséges táplálkozás elősegítheti az egészséges körömnövekedést. A körmödnek jótékony élelmiszerek közé tartoznak a sovány fehérjék, a gyümölcsök, a zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák.
6. Pihenj eleget. Fáradtság esetén szervezete kevésbé képes helyreállítani magát, ami gyenge és törékeny körmökhöz vezethet. Cél a 7-8 óra alvás éjszakánként.
7. Kerülje a stresszt. A stressz hozzájárulhat a körömproblémákhoz, ezért fontos megtalálni a módját, hogyan kezelje a stresszt az életében. A gyakorlatok, a jóga és a meditáció mind jó módszerek a stressz enyhítésére.
8. Forduljon orvoshoz, ha krónikus körömproblémái vannak. Ha körmei állandóan gyengék és törékenyek, akkor lehet, hogy valamilyen alapbetegsége okozza a problémát. Keresse fel orvosát a diagnózis érdekében.
Ha követi ezeket a tippeket, erősítheti körmeit, és megőrizheti egészséges és szép megjelenését.