Mi segít enyhíteni Foot Heel fájdalom?

Heel fájdalom gyakori panasz . Ez gyakran a talpi fasciitis és nagyon legyengítő . A fájdalom néha hónapokig tart . A korai kezelés általában vezet gyors gyógyulást . Okok

kaphat sarok fájdalom több okból . Szerint a sarok - hogy - pain.com , " A legtöbb esetben ez nem jár egyetlen sérülés, például esés vagy a sérült bokáját . Ehelyett sarok fájdalom általában akkor fordul elő , mint a túlzott vagy folyamatos stressz vagy ismétlődő lüktetett a sarok . "
szempontok

Amíg sarok fájdalom hónapokig fennállhat , van egy csomó dolog, amit tehetünk, hogy elkerüljék súlyosbítva a fájdalmat. Szerint Cameronmedical.com " megy fel és le a lépcsőn , séta vagy futás a hegyek , guggolva , emelő nehéz tárgyakat andwalking egyenetlen terepen minden súlyosbítja ezt a feltételt . "
Kezelések

Nyújtsd a borjak és láb fascia , a jég a sarok után a tevékenység , és kap elegendő pihenés . Megfontolni arch támogatja és sarok csésze. Fogyni , különösen akkor, ha nő .
Medication

Vegye gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint az ibuprofen és a naproxen . Folytassa a kezelést , hogy gyógyítsa az oka a fájdalom. A gyógyszer csak elfedi a fájdalmat és segít kontroll gyulladást, de nem gyógyítja meg a forrást .
Szakértői Insight

Próbálja ki a labda trükk a fájdalmat. Szerint Cameronmedical.com , "Végy egy teniszlabda, soft ball , vagy akár egy sodrófa and roll lábad rajta segíteni nyúlik ki a talpi fascia . " Ne folytassa , ha ez fájdalmas .