Hogyan kezeljük izomfájdalom

Izomfájdalmak adódnak számos feltételt . Általában ez könnyű tudni, hogy mi előzte meg a fájdalmat. A izomsérülés néha tartalmaz az inak és az ínszalagok , ami szükséges egy utat az orvos . A legtöbb kezelések járnak hazai jogorvoslati lehetőségek a nem vényköteles termékeket . Olvasson tovább, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni izomfájdalom . Ez az, amire szüksége van
gyógyszeres krémek
Ibuprofen /paracetamol
Epsom só
jégtakaró
sportitalok
Fürdőkád

Show More utasítások
1

dörzsölje gyógyszeres krémek a fájó izmok területén . Látogasson el a helyi gyógyszertár , és kérje a gyógyszerész egy ajánlást. Ezek érzem hőt alkalmazva .
2

masszírozza a területet a keze ügyében . Ha gond alakul ki dolgozott ki , avagy atlétikai ez jól működik , hogy megadja a rugalmasság és lazaság .
3

Folytassa enyhe fény stretching gyakorlatok rugalmasság .
4

Take ibuprofen vagy paracetamol kezelésére izomfájdalom . Olvassa el a címkét irányban.
5

Get Epsom só áztatás láb és a lábszár . Öntsük utasítás szerint a meleg vízben, és áztassa .
6

Alkalmazzuk a jégtakaró csökkenti az izom fájdalmat és a gyulladást . A legjobb eredményeket akkor érjük el, ha használják az első 24 órában . Készíts egy jégtorlasz egy zárható műanyag zacskóba, és jeget.
7

Treat izomgörcsök és fájdalmak az edzések iszik folyadékpótlás italok elektrolit . Ugrás egy szupermarketben vásárolni sportitalok és keresse meg a " elektrolitok " az üveg .
8

áztassa egy forró fürdőt. Ez a kezelés fokozza a vérkeringést az izmok .