Egészség és a Betegség
1. Több mint 600 izom van a testében. Az izmok testtömegének körülbelül 40%-át teszik ki.
2. Tested legkisebb izma a stapedius. A középfülben található, és segít a hallásban.
3. Testjének legnagyobb izma a gluteus maximus. Fenékizomnak is nevezik.
4. Az izmok párban dolgoznak. Amikor az egyik izom összehúzódik, a másik ellazul. Így tudsz mozogni.
5. Izmai hőt termelnek, amikor összehúzódnak. Emiatt érez meleget edzés közben.
6. Az izmoknak oxigénre van szükségük az összehúzódáshoz. Emiatt elakad a lélegzete edzés közben.
7. Izomtömeget fejleszthet edzéssel. Minél többet gyakorolsz, annál erősebbek lesznek az izmaid.
8. A testmozgás is segíthet a fogyásban. Az izomtömeg több kalóriát éget el, mint a zsír, így az izomépítés segíthet elérni súlycsökkentési céljait.
9. A nyújtás fontos az izmok rugalmasságának megőrzéséhez. A rugalmasság fontos az általános egészség és jólét szempontjából.
10. Izomrendszerét az idegrendszere irányítja. Az idegeid jeleket küldenek az izmaidnak, jelezve, mikor kell összehúzódniuk és ellazulniuk.
Az Ön izomrendszere egy csodálatos összetett rendszer, amely lehetővé teszi, hogy mozogjon, lélegezzen, és elvégezze az összes többi feladatot, amelyet napi szinten végez. Vigyázzon izmaira rendszeres edzéssel, egészséges táplálkozással és elegendő alvással.