Hogyan lehet megállítani popping a Knuckles

csülök pukkanó egyaránt lehet durva , és bosszantó, hogy az emberek , de mint oly sok rossz szokások lehet nehéz megállítani . Szerencsére , agyunk egy könnyen hozzáférhető mechanizmus viselkedés korrekció , hogy bárki igénybe veheti az úgynevezett " kondicionálás ". Utasítások
1

Légy éber . Figyeljen minden alkalommal, amikor a pop meg ujjpercek . Fontos, hogy az első vonat magad észre, minden alkalommal, amikor erre.
2

Csipet magad. Miután lesz teljesen tisztában magát, minden egyes alkalommal, amikor a pop a csülök , adj magadnak egy kis csipet . Akkor lehet, hogy kemény vagy lágy , mint szeretné , de győződjön meg róla , hogy minden egyes alkalommal. Egy jó hely, hogy csípje az alsó a felkar .
3

nagyobb figyelmet kell szentelnünk . Végül akkor indításához felbukkanó a csülök kevesebb , és most meg kell figyelni , hogy minden alkalommal, amikor még szeretne a pop őket.
4

Fogja meg magad tovább . Miután elkezdett odafigyelni , hogy egyszerűen gondolkodik popping a csülök , csipetnyi magad rágondolok. Hamarosan fogsz gondolni , hogy kevésbé .
5

Folytassa ezt mindaddig, amíg tart, hogy teljesen eltávolítani a viselkedést.