Egészség és a Betegség
* Fájdalom . A rossz testtartás megterhelheti az izmokat és az ízületeket, ami fájdalmat okozhat a hátban, a nyakban, a vállban és más területeken.
* Fejfájás . A rossz testtartás nyomást gyakorolhat az idegekre és az erekre, fejfájást és migrént okozva.
* Emésztési problémák . A rossz testtartás zavarhatja az emésztést, ami olyan problémákhoz vezethet, mint a gyomorégés, a gázok és a székrekedés.
* Légzési problémák . A rossz testtartás összenyomhatja a tüdejét, ami megnehezíti a mély légzést.
* Keringési problémák . A rossz testtartás akadályozhatja a véráramlást, ami olyan problémákhoz vezethet, mint a varikózis és a mélyvénás trombózis (DVT).
* Fáradtság . A rossz testtartás fáradtnak és levertnek érezheti magát.
* Stressz . A rossz testtartás növelheti a stresszszintet azáltal, hogy feszültséget okoz a szervezetben.
* Üljön egyenesen. A hátad legyen egyenes, a vállad hátra, a fejed pedig magasan legyen.
* Használjon deréktámasz párnát. Ha nehezen ül egyenesen, használjon deréktámpárnát a hát alsó részének megtámasztására.
* Állítsa be a szék magasságát. A lábad legyen a padlón, a térd pedig 90 fokos szögben legyen behajlítva.
* Tartson szüneteket a nap folyamán. Álljon fel és mozogjon 20-30 percenként, hogy megakadályozza az izmok elfáradását és megerőltetését.
* Forduljon el orvoshoz. Ha krónikus fájdalmat vagy más, a helytelen testtartással kapcsolatos problémát tapasztal, keresse fel orvosát, hogy meghatározza a legjobb kezelési lehetőségeket.