Hogyan segíthet térd problémák

Ahogy öregszünk vannak ízületek lesz probléma . Térd fájdalom gyakori probléma okozta olyan dolgok, mint az öregedés , a sportot és a túlzott sérülések megerőltető testmozgás . Szerencsére sok lehetőség kezelésére térd fájdalom. Ellenőrizze az orvos

kérje ki háziorvosa véleményét , mielőtt bármilyen döntést , hogyan kell kezelni a térdfájdalom . A fájdalom lehet a jele egy súlyos sérülés , hogy szüksége van a kezelés után a standard RICE ( pihenés, jég , tömörítés , tengerszint feletti magasság ), hogy ortopéd sebészek kezelésére enyhe vagy közepesen súlyos térd fájdalom.
pihenjetek

szeretne pihenni a térd , ami okozza fájdalmat . Bármilyen tevékenység csinálsz , ami miatt a fájdalom, azaz a testmozgás , sport , kertészkedés, akkor eldönthetjük, hogy megáll néhány napra , hogy a térd időt a gyógyulásra. Túlzott sérülések gyakori az emberek , akik nem adják ízületek egy esélyt a gyógyulásra.
Jég It Down

Ice a térdét lefelé. Jég nem csak enyhíti olyan duzzanat , amely lehet előforduló a térde, de segít a fájdalom is. Ha nincs jégtakaró, akkor töltse ki a szendvics zsák jéggel , csavarja egy papírtörlővel és helyezzük a térd .
Kap egy Knee Brace

Használjon nyomó kötéssel vagy térd zárójel , hogy lezárja a térd szorosan és kényelmesen , de nem olyan erősen , hogy ez okoz több fájdalmat . A tömörítési segít megőrizni a duzzanatot , segít a fájdalom , és védik a térdet , ahogy mozog a .
Emeli

Emeli a térdét. Felemelő a térd kapsz egy esélyt, hogy pihenjen az ízületek , megakadályozza a potenciálisan káros mozgalmak és enyhíteni a fájdalmat , amit lehet érezni , hiszen a térd teljesen nyugodt állapotban. Ez is segít minden olyan duzzanat , amely lehet, hogy tőled térdsérülése.
Medicate

Vegyünk egy kis aszpirin vagy az ibuprofen . Ezek egyszerű fájdalomcsillapítók , amelyek enyhíteni a fájdalmat és segít minden duzzanat .
One More orvos látogatása

Forduljon orvoshoz újra. Ha , miután befejezte a R.I.C.E. technika és a fájdalom továbbra is fennáll a sérülés lehet rosszabb, mint azt korábban gondolták , és szükség lehet az orvos figyelmét . Nem akarod , hogy túl hosszú ideig , hogy egy orvos , mert egy kisebb sérülést viszont egy komoly.