Izometrikus izomsérülés

az emberek vegyenek részt sokféle izmos testmozgás , beleértve a súlyemelés , amely magában foglalja a mozgás, és izometrikus edzés , ha egy személy nyomást fejt ki egy mozdíthatatlan tárgy . Csakúgy , mint a súlyemelés, a személy sérülését izmok közben izometrikus edzés . Jelentősége

izometrikus izom sérülés lehet olyan szigorúak, mint bármely súlyemelés sérülést. Pushing ellen egy mozdíthatatlan tárgy, vagy a szállító valamit anélkül kar mozgását is fel óriási mennyiségű nyomás egy izom .
Mert

közben izometrikus mozgalom , izom is valójában próbálja kezelni több súlyt , mint amennyit képes kezelni . Ez általában megnyúlnak a kapacitás és nyomást gyakoroljanak az izmok és inak . Ennek eredményeként a húzott vagy feszült izmok , ahol izomrostok könny különböző mértékben.
Effects

Egy személy, egy izometrikus izom sérülés szenved enyhe vagy súlyos fájdalom. Egyes esetekben az inak is le kell válniuk a csontból a pontig, ahol már nem az izom szerződéseket. Műtét általában szükséges az utóbbi típusú sérülés .
Treatment

A legtöbb izometrikus izom sérülés lehet kezelni a pihenés, a gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint az ibuprofen vagy a naproxen és jég. Jég tipikusan használt 15 és 20 perces időközönként az első két vagy három napig. Ez segít enyhíteni a gyulladást és a fájdalmat , szerint eMedicine Health.
Megelőzés /Solution

kell felmelegedni megfelelően megkezdése előtt minden izometrikus gyakorlatokat . Nyújtás , vagy könnyű edzés növeli a véráramlást , mielőtt nagy izom kerül sor , amely segít megelőzni a sérüléseket .