Hogyan Cure Tendinitis műtét nélkül

inak a rostos szövet, amely csatlakozik az izom a csont . Amikor begyulladnak fájdalmat érez , és fájó . Tendinitis is előfordulhat öregedés inak vagy túlzott. A sok fajta íngyulladás előforduló olyan helyeken, mint a csuklóját, Achilles , pateller és rotátor köpeny . Szerencsére van néhány kúrát , hogy enyhíti a fájdalmat , és kap vissza, hogy élvezi az élet utasítások
1

Alkalmazzuk a jégtakaró a területet. Amint elkezded érezni az inak duzzanata , helyezzen jeget egy műanyag zacskóba , és az a táska a törülközőt . A gyulladás okozza a legtöbb problémát és jegesedés a területet képesek csökkenteni a fájdalmat . Tartsuk jég a terület 20 percig egy időben . Legyen óvatos, ne menjen tovább, mint hogy azért, mert akkor is okozhat hypothermia a bőrt.
2

Pihenj egy kicsit. Lehetőleg ne használja az ín területén , ha egyáltalán lehetséges . Adj magadnak három hét van hátra tevékenységeket, amelyek hatással vannak a térségben.
3

egy pár , vagy sín a terület, ahol az ín fájdalmas . A séta vagy használja a csukló , van merevítések és sínek , amely lehet az orvos által előírt vagy vásárolt over the counter egy gyógyszertár .
4

indítása fizikoterápia rutin. Sokan úgy találták , hogy az úszás a tökéletes kis hatást gyakorolni , hogy segít fáj inak . Konzultáljon orvosával megkezdése előtt egy úszó rutin. A lehető leglassabban , térjen vissza olyan tevékenység, amely miatt az íngyulladás . Ha úgy érzi magát a fájdalmat azonnal , tudod, itt az ideje , hogy pihenjen.
5

Vegyünk egy nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer. Ezek a gyógyszerek állnak ibuprofen , Motrin , és Celebrex Naprosyn . Hogy az összeg az utasításokat javaslom , de kérdezze meg kezelőorvosától, hogy az Ön számára megfelelő hosszú távú használatra. A fájdalom és a duzzanat kell alábbhagy .