Morton idegdaganat gyakorlat

Morton idegdaganat egy fájdalmas láb feltétellel, hogy gyakran reagál a gyógyszer és terápia , de szükség lehet a műtét . Ez okozhatja a sport igénylő sok lábmunka vagy visel szűkítő cipőt . Számos módja van , hogy enyhíti a fájdalmat kapcsolódó állapotát, beleértve az átállás kevesebb fizikai tevékenységi formák ; végző toe - nyújtó gyakorlatokat , és mély szöveti masszázs . Morton-féle neuromával Matton

Morton neuromák előfordulnak a lábát , általában a harmadik és negyedik lábujjak. Ezek általában nem rákos területek szövetek növekedését , vagy megvastagodása a szövet körül digitális ideg vezet a talpig. Az az állapot okozza éles vagy égő fájdalom a labdát a láb . A beteg úgy érzi, zsibbadás , szúró vagy égő érzés a lábujjak . A kutatók úgy vélik, a feltétel társul ínszalag gyengeség ( lásd az 1. hivatkozás ) .

Morton idegdaganat okozhatja, cipőben , hogy túl szoros. Ezek a cipők nyomja az izmok, szalagok és az idegek a láb , ami fájdalmat és a gyulladást . A nők, akik viselnek magas sarkú cipő fokozott veszélynek vannak kitéve a fejlődő feltétel. Ezen felül , a sportolók és táncosok , akik a sok ismétlődő stressz a lábukon hajlamosabbak a fejlődő Morton idegdaganat . Egyes esetekben , a feltétel lehet által okozott születési rendellenesség. A feltétel az, 10-szer gyakoribb a nők , mint a férfiak (lásd a Reference 2).
Kezelések és a testmozgás

Beszerzési és rajta a megfelelő lábbeli vagy arch támogatja adhat némi szenved megkönnyebbülés. Egyéb nem - sebészeti kezelések közé kortizon felvételek és /vagy előírások gyulladásgátló gyógyszerek. Bizonyos esetekben , műtétre lehet szükség; Azonban a műtét nem mindig vezet kielégítő eredményt (lásd a Reference 2).

Váltás gyakorlására rutinok , amelyek nem járnak lüktetett a lábak segíthet enyhíteni a fájdalmat . Úszás vagy evezés gyakorlatok egy jó edzés , akárcsak súly gépeket , hogy a munka a felső testet. Emberek neuromák kell kerülni minden olyan gyakorlat, amely magában foglalja ugrás , futás , tempós séta vagy a tánc . Viseljen kényelmes , nem kötelező erejű cipő , amikor csak lehetséges (lásd a 3. referencia ) .

Kezeljük a láb gyakorlatok célja, hogy csökkenti a fájdalmat. Kezdje áztatás a lábát forró vízben . Miután az áztatás , flex és nyújtsd a lábujjak . A nap folyamán , vegye le a cipőjét és a masszázs a labdát a láb néhány percig , vagy amíg a fájdalom elmúlik (lásd a 3. referencia ) . Csinál nyújtó gyakorlatokat , mielőtt bármilyen más típusú testmozgás segíthet felkészülni a lábfej a dobogó , hogy jöjjön . Tartva a láb magas amikor csak lehetséges, csökkenti a fájdalmat . Hozza ki a legtöbbet az állásidő elvégzésével toe - nyújtó gyakorlatokat , míg a láb támasztva egy párnát . Ha ezek a kezelések nem enyhíti a fájdalmat , a sebészi megközelítésre lehet szükség ( lásd az 1. hivatkozás ) .