Gyakorlat erősítése Hip - Térdízületek

A csípő és a térd felbecsülhetetlen értékű , amikor napról- napra mobilitás valamint bizonyos gyakorlására rutinok . Ha a csípő és a térd gyengék , de akkor annak a veszélye kárt magad. Gyakorlatok , hogy a cél a csípő és a térd elengedhetetlen a sérülések elkerülése érdekében . Okai Gyengeség

okai csípő és a térd gyengeség is olyan egyszerű, mint elhanyagolva érintett ízületek edzés közben , illetve olyan bonyolult, mint isiász vagy hegesedés a műtét után . Kár, hogy a ülőideg rosszullét, gyengeség és még a fájdalom a csípő , a térd és a láb . Műtét a következő ízületek hagyhatja az izmok gyengék kiterjedt helyreállítási időszakokban.
Hip Gyakorlatok

Sok edzés lehetőség , hogy segítsen erősíteni a csípő és a térd . A csípő , nem comb nyúlik , ahol terjed a lábát kifelé az oldalon ( akár fekve a padlón , vagy mögött álló szék) , és tartsa néhány másodpercig .
Knee Gyakorlatok

a térdét , nem megbénít fürtök . Mögé álljon egy széket , használja a mérleg , és göndör a láb vissza olyan közel, mint tudod , hogy a fenék , és tartsa néhány másodpercig .