Hol van a rotátor köpeny ?

A rotátorköpeny csoport négy izmok kötik össze a felkar a lapocka vagy lapocka , és stabilizálja a vállízület . Forgató mandzsetta izmok

A négy izmok a supraspinatus , a infraspinatus , teres minor és subscapularis izmokat. Mindannyian származnak a lapocka vagy lapocka , és csatlakozzunk a tetején a humerus , a csont a felkar . Hárman csatolja vissza a lapocka , a bőr alatt , és az egyik , a subscapularis tulajdonít , hogy az első a lapocka , közte és a bordák .
Rotátorköpeny sérülés

mellett stabilizálja a váll , ezek az izom elrabol és forgassa a felkar . Ezek a mozgások használt szurok a baseball , mint a dobó felemeli a karját oldalra , mozgatja a kezét, hát , majd erőteljesen előre. Sőt, baseball kancsók néha tépni a forgató mandzsetta , mert az erő általuk használt mennek keresztül a mozgás pitching .
Rotátorköpeny Gyakorlatok

rotátorköpeny is megsérült, amikor gyakorló súlyokkal . Hogy megerősítse a négy izmokat anélkül, hogy szakadjon rájuk , használjon két to 5 £ súlyzók . Oldalsó kar emeli és oldalsó kar emel forgatás gyakorolni mind a négy izmokat. Ha bármilyen fájdalom a forgató mandzsetta , nem nem él , amíg nem volt az izmok kivették az orvos.