Hogyan Run With Gerincferdülés &Spondylosis

scoliosis oldalirányú görbülete - deformitás a gerinc . Ennek számos oka a gerincferdülés . Szerint a gyermek ortopéd sebész Dr. Thomas Kuivila a Cleveland Clinic , " Veleszületett scoliosis eredményeként a csont rendellenesség , amely jelen van a születéskor . " További okok közé tartozik a neuromuszkuláris gerincferdülés , ami gyakran látható egyének spina bifida , bénulás vagy bénulásos feltételeket; degeneratív scoliosis , mint spondylosis; nagy hátsó műtét; vagy a csontritkulás . Lehet, hogy a gerincferdülés gerincvelő rendellenességek. Idiopátiás scoliosis a leggyakoribb típus, és nincs ismert oka. Lehet kapni spondylosis - gerinc arthritis - ha nem kezelik gerincferdülés . Utasítások
1

Ügyeljen arra, hogy a környező izmok a csípő és a mélyebb has erős és rugalmas , mielőtt elindulnak . Van egy fizikai terapeuta megtervezi a programot a szerzés az újra formába .
2

fűtött back- támogatás öv , ha fut . Szerint backpainadvice.co.uk , "Vissza támogatja , hogy a hő a területre segíthet csökkenteni a fájdalmat . "
3

Ice hátad futtatása után , hogy csökkentsék a gyulladást. Ne tegyen jeget közvetlenül a bőrre , és távolítsa el , amely után a maximum 20 perc alatt.
4

Vegye arthritis kiegészítők, mint a glükozamin és a kondroitin segít enyhíteni a fájdalmat . Megtalálja őket az egészségügyi élelmiszer-áruházak . Vegyük fájdalomcsillapító gyógyszert csak a legvégső esetben .
5

Karbantartás gerinc rugalmasságát . Szerint backpainadvice.co.uk " rendszeresen találkoztak egy engedéllyel csontkovács tudja őrizni a közös rugalmasságot és megakadályozza a fejlődését ízületi merevség . "
6

sportcipő , jó párnázás , hogy csökkentse hatását . Már a cipő felszerelni, legjobb támogatást . A podiatrist segíthet ebben. Fuss a füvön , amikor csak lehetséges kevesebb hatással van a gerinc.