Hogyan igazoljuk Body Frame Size

Body keret mérete határozza meg pontosan mérő speciális csontváz átmérőjű . Szerint Vivian H. Heyward az "Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription, " megszerzése keret mérete is fontos különbséget azok között, akik nehezebb miatt mozgásszervi tömeges és azok, akik nehezebb eredményeként a felesleges zsírt . Frame size növeli érvényességét magasság - súly táblázatok értékelésére testsúly. Pontosan mérő csontváz átmérőjű és circumferences gyakorlást igényel , valamint a tudás és a képesség, hogy azonosítani a különböző anatómiai sites.Though mérő könyök széles és összehasonlítja azt a normák megjósolni test frame méretét , mérés szerint szabványosított antropometriai eljárásokkal biztosítja a legpontosabb értékeket. Antropometriai mérések egyszerűen mérések mérete és aránya egy adott testalkata . Utasítások
1

Szerezzen be egy táblázatot azonosító standardizált helyek csontos szélessége mérések és használata antropometriai mérőszalag . Azonban alapvető műanyag bevonatú mérőszalag alkalmas .
2

Keresse epicondyles a humurus szerezni könyök széles méréseket . A epicondyles a két csontos " dudorok " érzett mindkét oldalán a hegyét a könyök , amikor a kar hajlított . Az Ön , vagy az ügyfél kar emelt és a könyök hajlított 90 fokos , alkalmazza a féknyereg lapátok mind a epicondyles és rögzíti a mérést.

Szerint "Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription, " a férfiak kevesebb, mint vagy egyenlő, mint 6,6 cm tekinthető kis keret között 6,7 cm és 7,6 cm-es közepes keret, és a 7.7 és a nagyobb jelzi egy nagy kerettel

a nők esetében , kisebb vagy egyenlő, mint 5,6 cm tekinthető kis keret között 5.6 és 6.5 cm-es közepes keret és a 7.1 és a nagyobb utal egy nagy keret .
3

Mérje meg a csuklóját egy mérőszalag , és tudja, a magasság , hogy meghatározza a tested kocka méretét. Az Ön csuklóját méréseket előtted , meg egy diagram szemlélteti normák test keret méretét az életkor , a nem és a magasság . Karosszéria frame size előrejelzések változott a magasság alapján . Például , egy nő mellett 5 láb -2 , a csukló mérete kisebb, mint 5,5 inches azt jelzi, egy kis keret , míg valami kevesebb, mint 6 hüvelyk lenne tekinthető kis keret a nő , hogy áll 5 láb -5 .

4

Tekerjük a középső ujját, és a hüvelykujj körül a csuklóját egy gyors, egyszerű előrejelzése a tested kocka méretét. Ha ujjaival átfedik egymást , akkor a kis keretben , ha hozzáérnek átfedés nélkül , akkor közép- keretbe , és ha az ujjait nem tudja teljesíteni , akkor nagy keretben .