Hogyan Move Your Hand Vissza körkörös mozdulatokkal

csukló sérülés , mint a törések immobilizáció a gyógyulási folyamat alatt . Csukló mozgás általában csökkentek az izomgyengeség és a lágy szövetek feszességét , ha a leadott eltávolítják. Gyakorlatok növeli csukló mozgás. A csukló mozog négy irányban : hajlítás , hajlítás a csukló felé, le a tenyér , kiterjesztése , hajlító a csukló hátra , ulnaris eltérés , dönthető felé, a pinky , és a sugárirányú eltérés, dönthető felé a hüvelykujját . Körkörös mozdulatokkal a csukló , mind a jobbra és balra , szükség kombinációja a négy mozgás . Utasítások
1

kezdődik a csukló egyenes , és egy laza ököl az ujjaival. Ez lehetővé teszi, hogy a csukló mozog tovább azzal, hogy az alkar izmok laza .
2

Lassan mozgassa a csuklóját hátra addig, amíg úgy érzi, nyújtás , vagy húzza . Ne nyomja bele a fájdalmas helyzetbe .
3

Fenntartani a csuklóját egy elmaradott helyzetét és forgatni felé a rózsás .
4

Curve körül, és lehetővé teszi a csuklóját előrelépni egy meghajlított helyzetben .
5

fenntartása a hajlított helyzetbe és forgassa felé a hüvelykujjával , amíg vissza nem egyenes helyzetben .