Egészség és a Betegség
áztassa a kezét a mosogató vagy vödör meleg víz és egy fél csésze Epsom só csökkenti a fájdalmat, és lazítani az izmokat. Kezeljük az érintett kéz és a csukló , legalább 15 percig. Később , a kezed kell érezni lazább , és tudja, hogy visszatérjen a feladat, amit tennie kell.
Jégtorlasz
carpalis alagút szindróma akkor jelentkezik , ha nyomás éri a medián ideg a csuklóján. Ez viszont okozhat fájdalmat a csukló, kéz és alkalmanként az alkar . A gyulladás csökkentésére a nervus medianus , alkalmazzon jégtakaró közvetlenül a csuklóját. Áztatás a kezed hideg vízzel is működik, különösen az után csinál egy ismétlődő tevékenység .
Hand Brace
Viseljen kéz merevítő a csukló sín a stabilizálja a csuklóját; ez eltávolítja nyomás a középső ideg . Használhatja a sín mindeközben az ismétlődő feladatokat, mint például a gépelési és a kézművesség . Ha a kezed megy zsibbad alvás közben , próbálja ki rajta a kezét zárójel éjszaka is .
B6-vitamin
Taking B6-vitamin úgy gondolják , hogy segítséget nyújtsanak carpalis alagút szindróma szenvedők növeli a vér áramlását. A B6-vitamin lehet venni, mint a napi kiegészítés vagy emészthető vitaminban gazdag ételek , mint a dúsított gabonafélék , banán , a lazac és a spenót.
Masszázs on Stockpert
Masszírozó az érintett területen hozhat enyhülést a kéz, a csukló és az alkar . Ez történhet akár egy barát , vagy egy profi. Ha a masszázs történik otthon, használjon egy természetes olaj , mint például az édes mandulaolaj. Fordítson különös figyelmet a csuklóját, a forrása a fájdalom. Egy profi masszőr segíthet engedje el a feszültséget a kezét, lazítsa meg az izmokat és növeli a vér áramlását . Gyakori masszázs segítheti átmeneti mentességet a carpalis alagút szindróma .
Take a Break
Pihenjen között 15 percenként ismétlődő feladatok , pihenés és nyújtsd a kezed . Egy egyszerű jóga technika tudja húzni a csuklóját : Készíts egy labdát az öklét , és mozgassa a csuklóját fel, le és körbe-körbe . Lehetővé teszi a ideje, hogy a kezét többi pedig nincs mozgás egyáltalán.