Mi az összefüggés a testmozgás és a tanulási képességet ?

A mozgásszegény életmód , hogy a modern komforttal már keltett nemcsak veszélyezteti az egészségét . Azt is veszélyezteti a kognitív képességeket . A tested megszületett a mozgás , és anélkül, hogy a rendszeres fizikai aktivitás , akkor nem működik megfelelően. Ez kiterjed az összpontosítás képességét , gondolkodni és tanulni. Érdemes lehet hinni, hogy a test és az elme különálló , de tartsa az agy a top állapotban , és javítja a tanulási képesség , akkor kell gyakorolni . Lenyűgöző eredményeket

Az ő 2008 könyv " Spark : A forradalmian új tudomány a testmozgás és az agy " cambridge-i pszichiáter, John J. Ratey történetét meséli el egy Illinois középiskolában, hogy tette a legtöbbet hogy felfedje az előnyök testmozgás megvan a tanulási képességet. Naperville Central High School beépítette a " nyolc óra " PE osztályt diákok menetrend. Ez egy kora reggeli gyakorlat osztály , hogy a hallgatók kötelesek részt venni , mint része a tantervnek . A leginkább tanulságos része a Naperville kísérlet a Trends in International Mathematics and Science Study teszt, ami beadni középiskolás diákok szerte a világon minden évben. Bár a diákok az Egyesült Államokban általában rangsorolják a 18. helyen a tudomány és a 19. helyen a matematika , Naperville diákok helyen lenyűgöző az első a tudomány és az egységesen dicséretes hatodik a matematika.
Optimális edzésidő

érdeklődés a kapcsolatot a testmozgás és a tanulás inspirált orvosok, kutatók, tudósok és oktatók meghatározni, amikor a legjobb időt a fizikai aktivitás is előfordulnak kapcsolat tanulmányozása . A 2011-es "Encyclopedia of a Tudományos Learning " kimondja, hogy a tanulás edzés közben is kedvező, mert a megnövekedett oxigén a rendszer (különösen az agy ) , fokozott neurotranszmitterek felszabadulását okozta a testmozgás , és a megnövekedett neurotrofinok , amelyek támogatják a növekedést a neuronok . De ahogy a kísérlet az Illinois középiskolában megmutatta , az előnyök is , még edzés után vége. A diákok , akik részt vesznek a műveltség osztály után közvetlenül a kora reggeli PE osztályú jobban, mint a diákok, akik az osztály tervezett nyolcadik időszakban. Továbbá, Naperville Central High School tanácsadók azt találták, hogy ütemezés diákok legnehezebb tárgyak után azonnal PE osztály jobb megértés és a pontszámok .
Akadémiai előnyei

tanulmányi eredmény a nyilvánvaló mérőeszköz , amely bizonyítja, rendszeres testmozgás javítja a tanulási képességek , de sok más oktatással kapcsolatos előnyöket , amelyek javítják a testmozgás . Szerint a 2010-es jelentés eloltotta a Centers for Disease Control , ezek közé tartozik a jobb önbecsülés , ellenőrzési , oktatási potenciálját , a hangulat , a fegyelem , részvétel és házi befejezését. Továbbá, a CDC jelentések kisebb lemorzsolódás és a magasabb érettségi aránya azok között, akik részt vesznek a tanórán kívüli fizikai aktivitás és fokozott hajlam , hogy részt vegyen főiskolára.
Gyakorlat szünetek Enhanced Learning

Mivel a gyakorlat fontos eleme a tanulás , a testmozgás kell venni a nap folyamán , hogy a legtöbb előnyöket kínál . A jelentős mennyiségű időt kell szentelni , hogy gyakorolja , de még rövid szünetek egész nap fizikai aktivitás előnyös . A CDC azt javasolja mozgalom szünetek bárhol 5-20 percet, hogy a diákok mozogni . Ez ad nekik a lehetőséget a kikapcsolódásra , a stressz és az elsődleges a neurotranszmitterek egy újabb tanulás.