Hogyan lehet stabilizálni a térd Atlétikai Tape

Térd fájdalom és eltolódás okozhatja egy sor dolgot , beleértve a sérülés , az öregedés vagy túlzott . Ha a térd nem illeszkedik pontosan , akkor találja magát nem tudja teljesíteni a napi feladatok és gyakorlatok. Rögzítés ezt a problémát meg lehet tenni a segítségével a fizikoterápia és a térd szalagra . Ha van térdfájdalom , tanulás, hogyan kell szalagra fel a térdét , hogy enyhítse ez segít kap vissza a lábad. Ez az, amire szüksége van
atlétikai szalag

Show More utasítások
1

hogy egy találkozót a fizikai terapeuta , hogy meghatározzák, milyen helyzetben lesz a legkedvezőbb a szalagra a térdét. Megpróbálom szalag a térdét a saját vezethet szalagra a hátrányos helyzetben , amely hozzájárulhat a fájdalmat , illetve ne okozzon további károkat. A fizikai terapeuta segíthet megtalálni a helyes beállítás a szalagra .
2

gyakorlat a fizikai terapeuta szalagra fel a térdét , és elhelyezése helyesen annak érdekében, meg tudod csinálni rendesen otthon. A fizikai terapeuta általában tanulmányozza a mozgást , hogy megtalálja a pozíció, amely segít enyhíteni a térdfájdalom és ezután megmutatja a legjobb helyzetben a csomagolás.
3

Gyakorlat otthon egy családtag vagy barát segíteni. Helyezze a térdkalács a megfelelő helyzetben , és van egy barátom, tartsa be a helyére , így kezdődik a szalagra , anélkül, hogy aggódnia , hogy csúszik .
4

Tekerje körül lábát térd alatt egyszer kezdeni , majd tekerje körbe a térd amint azt a terapeuta . Ne csavarja szalag túl szorosan , mert ez vezethet a rossz keringés a térd , ami több fájdalmat . Tekerjük úgy, hogy kényelmes , de a terület a térd nem kezd , hogy piros.
5

Állj fel , amivel súlyt a térdét , hogy ha a fájdalom enyhül , miután csomagolva is . Ha még mindig fáj , próbáld újra csomagolva és mozog kissé , mert lehet, hogy csak egy kicsit ki a helyzet . Ha nincs fájdalom, majd folytassa a napi tevékenységek , és kicsomagolni a térd a végén a nap.