Hogyan csökkentse kéz fájdalom vagy bizsergés

kéz fájdalom és bizsergés gyakran okozza carpalis - alagút szindróma . A carpalis alagút egy kis nyílás között kéztőcsontokra , amely megvédi a középső ideg , ami befolyásolja kilenc inak a kezedben . Nyomás ezen ideg miatt íngyulladás fájdalmat okozhatnak , bizsergés, zsibbadás és gyengeség a kezedben . A kezelés a kéztő - alagút szindróma hasonló a arthritis és íngyulladás , és általában magában foglalja a többi , immobilizáció , jég , hő , gyógyszeres kezelés és a testmozgás. Ez az, amire szüksége van
csukló sín vagy zárójel
Ibuprofen ( Motrin , Advil ) vagy a naproxen ( Aleve )
Ice
jégtakaró, vagy nagy tál víz
fűtés pad

Show More utasítások
csökkenti a kéz fájdalom és bizsergés
1

pihentesse a kezét és a csuklóját egy pár napig. Viseljen csukló sínt vagy merevítő ez idő alatt , hogy korlátozza a mozgást , még alvás közben is .
2

Vegyünk két ibuprofen vagy a naproxen minden négy -hat órán át . Folytassa a vagy gyulladáscsökkentő gyógyszert , amíg a tünetek már rég elmúltak .
3

Ice a kéz és a csukló egy jégtorlasz , vagy tál jeges vizet , 15 és 20 perc. Ismételje meg a jég terápia minden három -négy órán keresztül, amíg a kezdeti gyulladás , duzzanat és fájdalom is alábbhagyott .
4

fűtési pad a kezét , 15 -től 20 percig naponta többször , miután a gyulladás alatt ellenőrzés. Előtt vagy után hőkezelés , masszázs a csukló és az alsó tenyér óvatosan öt percig.
5

Végezze csukló gyakorlatok. Kiterjesztése mindkét kezét ki magad elé , miközben mindkét karját egyenesen . Az ujjait , és teljesen kihúzta , nyújtsd a kezed vissza, és tartsa ebben a helyzetben öt másodpercig . Egyenesítse mindkét csuklóját , és hagyja az ujját pihenni öt másodpercig . Ezután , hogy egy szűk ököl két kézzel, és húzza ki őket előre . Mindkét öklével megérintette a hüvelykujját , lassan hajlítsa meg ököllel le, és flex alkarját . Tartsa a helyzetben öt másodpercig . Kiegyenesedik, és simítsa ujjaival tartsa őket előtted , és pihenjen ujjaival öt másodpercig .