Egészség és a Betegség
2. Vigyázz magadra: Ebben az időszakban összpontosítson az öngondoskodásra. Egyél jól, aludj eleget és sportol. A tested ápolása az elmédet is ápolja.
3. Vegyél részt tevékenységekben :Foglald le magad olyan tevékenységekkel, amelyeket élvezel. Ez segíthet elterelni a gondolatait a szakításról.
4. A Mindfulness gyakorlása :A meditáció vagy a mindfulness segíthet abban, hogy jelen legyél a pillanatban, és csökkentsd a múltról való elmélkedést.
5. Határok beállítása :Ha még mindig kapcsolatban áll az exével, döntse el, milyen szintű kommunikáció az egészséges az Ön számára. A világos határok felállítása segíthet a továbblépésben.
6. Ne rohanjon bele egy új kapcsolatba :Adj magadnak időt a gyógyulásra, és tanulj a múltbeli kapcsolatodból, mielőtt belevágnál valami újba.
7. Kérjen támogatást :Beszéljen barátaival, családtagjaival vagy egy terapeutával az érzéseiről. Egy támogató rendszer segíthet eligazodni ebben a nehéz időszakban.
8. Ne hibáztasd magad :Kettő kell ahhoz, hogy működjön egy kapcsolat, szóval ne háríts magadra minden felelősséget. Vállaljon felelősséget saját tetteiért, miközben elismeri a másik személy szerepét.
9. Ölelje fel az egyedülállóságot :Használja ezt az időt új érdeklődési körök felfedezésére és önmaga jobb megismerésére. Az egyedülállóság gazdag utazás lehet.
10. Ne feledje, hogy ez nem egy lineáris folyamat :A gyógyulás nem lineáris. Lehetnek hullámvölgyek és hullámvölgyek, de ne feledje, hogy ez rendben van. Minden nap egy lépés a továbblépés felé.
11. Elgondolkodj és tanulj :Szánjon egy kis időt a kapcsolat átgondolására. Mit tanultál belőle? Hogyan fejlődhetsz előre haladó emberként?
12. Legyen pozitív: A bántás ellenére próbálj pozitív maradni. Használja ki a növekedés lehetőségét, és összpontosítson a jövőre.