Derékfájás A Slouching

Slouching tűnhet kényelmes egy darabig, de a hosszú távú hatások közé tartozik a hát alsó izomfájdalom és gerinc problémák. Ez a fájdalom tól az enyhe twinges a bénító fájdalom. Fájdalom gyógyszerek és masszázs csillapítja a fájdalmat rövid távú , hanem gyakorló helyes testtartás ülve vagy állva az egyetlen módja annak , hogy enyhítse azt a hosszú távú . Jellemzők

jó testtartás azt jelenti, váll kissé vissza , és nem fölé görnyedve ( slouched ) . Ez csökkenti az izmok és a gerinc törzs .
Effects

Derékfájás általában kezdődik twinges fájdalom , hogy haladást, hogy a mély fájdalom . Ez akkor fordul elő , mert csoszogva törzs a hát alsó izmait , és nyomást gyakorol az ágyéki csigolyák .
Megelőzés /Solution

jó testtartás a legjobb módja annak , hogy megakadályozzák a hát alsó részén fájdalom. Ez a fajta fájdalom kezelt fájdalom gyógyszerek , izomlazítók és meleg vagy hideg csomag .
Figyelmeztető

Slouching vezethet gerinc problémák miatt nyomást a lemezeket. Ne túlkompenzálni a szúrásra a mellkas előre túl sokat - ez is okozhat hátproblémák .
Szempontok

deréktámasszal ( kopott ), amely a helyes testtartás hasznos lehet de gyengítheti az izmok , ha használják túl hosszú ideig . Képzés az izmok egyszerűen gyakorló jobb testtartás a jobb, a legtöbb esetben.