Egészség és a Betegség
Zsíros izmok könnyen megelőzhető , de először meg kell tudni , mi az okok . A leggyakoribb hozzájárul az húzta vissza izmok nehéz tárgyak emelését . Bár minden izmok a hátsó is szakadt vagy feszített , akkor nagyobb valószínűséggel fordulnak elő a gyengébb izmok helyett izmok megerősödtek keresztül gyakorolja. Gyenge izmok kombinált rossz emelési technikákkal (azaz fölé hajolt , hogy szüntesse meg az objektum helyett emelő a térd hajlított ) , a hátsó törzs okoznak.
Back törzs általában akkor történik, a hát alsó részén , mivel támogatja minden súlya a felsőtest . Ha a rossz testtartás , a hátizmok kell dolgoznunk, hogy sokkal nehezebb , hogy támogassa a gerinc , ami a fáradtság és a törzs .
Emellett túladagolják az izmokat , amikor a mozgás sérülést okozhat az izmok, ami őket, hogy szakadjon .
felismerjék a tüneteket
Bár tüneteket izomhúzódás is nyilvánvaló , akkor is tudatában kell lennie , hogy keresik , vagy hogy magát a kezelést. A legtöbb esetben a fájdalom mutatja magát fokozatosan , de akkor hirtelen jelentkezhetnek, és súlyosan . Ez néha sugároz a környező izmokat , így nehezebb észrevenni a pontos helyét a sérülés .
Amint egy izom van húzva , vagy szakadt , a test automatikusan elindul , hogy megvédje magát a további károk által válik gyulladt . A gyulladás az izom akadályozza a képességét, hogy mozogni, ezáltal csökkenti a kockázatát a további sérülések . Bár része a gyógyulási folyamat , ez a gyulladás vezethet izommerevség és görcsök , két további tüneteket. A gyulladás általában csak egy probléma az első három vagy négy nap, amelynek során akkor kezd bele a különböző típusú kezelés enyhíti a fájdalmat és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot .
Treatment
Zsíros izmok általában gyógyítani saját nélkül speciális orvosi kezelést . Fontos megjegyezni , hogy bár a fájdalom kezd elvezetésére két-három hétig is eltarthat akár két hónappal a sérülés teljesen meggyógyult .
Az első 48 órájában húzza a hátizom , akkor kell alkalmazni, a jég a sérült területre . Megteheti ezt négyóránként időszakra 15-től 20 percig minden egyes alkalommal . Ez segít enyhíteni a fájdalmat és csökkenti a gyulladást , ami hozzájárulhat a fájdalmat is. Folytassa ezt az első két-három napig , amikor is kezdhetjük hő alkalmazásával az érintett területet. Ez is alkalmazzák a 15 és 20 perces , négy alkalommal egy nap, és úgy működik, hogy növeli a véráramlást az izmokhoz , amely segít a hát izmok ellazulnak .
Fájdalom gyógyszeres kezelés segít, hogy kényelmes az első héten , amíg a duzzanat elmúlik , és az izom kezd pihenni. Ha a sérülés az enyhe mellékhatások , over-the -counter fájdalomcsillapító gyógyszert tartalmazó ibuprofen nem csak segít enyhíteni a fájdalmat , de csökkenti a duzzanatot is. Azonban, ha a sérülés akut és súlyosabb , orvosa egy fájdalomcsillapítót az Ön számára, amely tartalmazza a kodein, valamint izomlazítók , hogy segítsen megállítani az izomgörcsök .
Alternative orvosi
Alternatív gyógyszereket is fel lehet használni mellett vagy helyett a hagyományos kezelések. A csontkovács is enyhíti a hátfájást eltávolítja a stressz az izmok és inak . Ez úgy történik, helyreállítása tartomány -of -motion a gerinc ízületek manipulálni egyes területein a gerincoszlopot .
Masszázs terápia másik lehetőség , de meg kell , hogy a terapeuta egy engedéllyel rendelkező szakember . Ő lesz manipulálni az izmok és inak közvetlenül , amely ellazítja a hátizmok . Ezen kívül , masszázsterápia növeli a vér áramlását , amely kiüríti a rendszer a salakanyagok , így gyorsított gyógyulást.