Használjon hideg csomag és melegitők . Hideg csomag csökkenti a duzzanatot , ami történhet egy herniated lemez . Villanytermoforok enyhíti herniated lemez fájdalmat. Váltás a hideg csomag és melegitők egész nap. Csak hagyjuk a hideg csomag a területen 20 percig egy időben.
2 gyulladáscsökkentő gyógyszer csökkentheti duzzanat a herniated lemez . Vegyünk
gyulladáscsökkentő gyógyszert. Gyógyszerek , például ibuprofent vagy Tylenol csökkenti a duzzanatot és némi fájdalom okozta herniated lemez . Ha a fájdalom súlyos , erősebb gyógyszert lehet szükség , és lehet az orvos .
3
Vegye izomlazítók . Izomlazítók enyhíti a stressz és a törzs az izmok körülvevő herniated lemez . Vényköteles izomlazítók lehet adni az orvos. Alkohol működik, mint egy izomlazító . Egy pohár bor pihenhetnek a feszültség és a stressz az izmok .
4
masszírozza a területet a herniated lemez . Van valaki masszírozza a területet az izmok ellazítására a korong körül . Porckorongsérv lemezek könnyebb javítani , amikor az izmok is enyhítették.
5
trakciós terápia . Traction terápia módja nyúlik a gerinc, hogy átszervezték a herniated lemez . Ez általában magában foglalja üzembe a fejét egy " hevedert " , amelynek a másik végét nehezékkel egy nagy zacskó vizet. Vontatási oldja a feszültséget és a stressz a gerinc. Ha a gerinc nyugodt és nyújtózkodott , a herniated lemez átrendez saját .