Egészség és a Betegség
sok a hát-és nyakfájás származik helytelen gerinc összehangolás . Inversion megfordítja a gravitáció hatással van a gerinc és csökkenti a fájdalmat, hogy a tömörítés a lemezek okozhatja . Vannak idegvégződések a csigolyákat , amelyek áthaladnak az egyes lemezt. Compression nyomást a következő idegvégződéseket, és fájdalmat okoz . Inversion meghosszabbítja a gerinc , csökkenti a fájdalmat . Fordítsa meg magát, hogy 25 fok egy pár percig egy nap, hogy segítsen csökkenteni a fájdalmat .
Javítás A lemezek
porckorongok alapvetően, mint a hátsó a lengéscsillapítók. A belső mag ilyen lemezek egy zselé-szerű anyag , hogy lesz kiszorították a szomszédos szövetek ha ülni vagy állni hosszú ideig . Megfordítása a test segítségével a lemezek reincorporate ezt az anyagot , amely úgy viselkednek, mint a tápanyagok a lemezeket. Meg kell , hogy fordítsa meg magadnak legalább 60 fok , hogy segítsen a lemezeket visszaállítani .
Funkcionális Fitness és izmok
Az egyszerű cselekmény inverzió vezethet enyhe szív-és érrendszeri edzés , mert serkenti a pulzusszám . Ha annyira hajlik , felveheti felülések és felüléseket az inverzió , hogy egy szigorúbb edzést. Ez erősíti a mag és növeli a rugalmasságot . Növeli a fő erőssége alapvető fontosságú minden edzés rutin, mert ez segít a testtartás és a gerinc összehangolás , valamint biztosítja a hatékony erőátvitelt a szervezetben. Egy erős mag is úgy nyomás le a hátsó felemelésekor nehéz tárgyakat .
Workout Recovery
Akár fut, vagy sportolni , akkor üzembe törzs és a nyomás a vissza minden lépés szedése . Nincs edzés tökéletesen végrehajtott , és vezethet enyhe eltolódást a gerinc. Megfordítása edzés után segít állítsa be újra a hátsó mielőtt ilyen " csíp " vezető , hogy egy komolyabb sérülést . Ez különösen fontos az egyoldalú tevékenységek, amelyek hatására a szervezet túlkompenzálja célirányos felhasználásának egyik része a szervezetben. Inversion különösen fontos a sport, mint a golf, tenisz és racquetball .
Megerősítése ínszalagokkal és túlterhelt izmok
indokolatlanul izmokat felépíteni a tejsav és a nyirokrendszer nem van egy "pumpa " , hogy távolítsa el a tejsav , ami izomfájdalom . Inversion segít keringenek vér felfelé a szív felé , mely segíti a tisztító a tejsav a nyirokrendszer .
Szalagok a " gumiszalag " szövetek , amelyek összekötik az izom a csont. Ezek válhat rugalmatlan, és hajlamosak a sérülés , ha nem megfelelően nyúlt . Inversion segít finoman nyúlik a szalagok a tolató gravitáció húzza őket .
Enyhíti a stresszt és a depressziót
Csak, hogy tud pihenni egy megfordításával szék csökkenti a stresszt , és a vizsgálatok kimutatták, hogy mindössze 10 másodperc megfordításával a szervezetben okoz egy 35 százalékkal csökkent a stressz. Ennél is fontosabb , megfordításával csökkenti a fájdalmat , ami csökkenti a stresszt is. Ez hozza létre ugyanazt a nyújtás hatása van, mint a jóga teszi . Végül, ez segít csökkenteni a stressz csökkentésében depresszió. Invertáló is létrehoz endorfinok, amelyek segítik a felemelő a személy hangulata .