Hatásai Poor Desk testtartás

Sokak számára , akik hosszú órákat töltenek a számítógép előtt egy asztal , a rossz testtartás számos káros hatása . A krónikus fájdalom a hát , a nyak és a vállak , fejfájás , zsibbadás néhány következményeinek csoszogva , vagy ül egy természetellenes pozícióba egy asztala , mint például a telefon az egyik vállán . Az általános testtartás is érintett lehet . Fontos, hogy a jó testtartás az asztalnál , hogy elkerülje ezeket a negatív hatásokat. Összességében testtartás

Slouching egy asztal hosszú ideig fáj a gerinc összenyomásával, és nyomást olyan helyeken, ahol nem kellene . Mozgás hiánya és a rossz testtartás csökkenti a vérkeringést , hogy a gerinc . Az ágyéki görbe a háta is fordított , miközben csoszogva . Mindezek a dolgok hozzájárulnak a rossz testtartás és az eltolódás , amikor ülve vagy állva , fájdalom, merevség és néha degeneratív gerinc megbetegedés .
Hátfájás

hátfájás a leggyakoribb hatása a rossz testtartás íróasztal . Amikor a gerinc tömörített és nyújtózkodott természetellenesen , kenőgél a gerinc lemezek korlátozott áramlás . Ülő hosszú ideig növeli ezt a problémát. A megfordítása az ágyéki görbe okozta dőljön okok és súlyosbítja deréktáji fájdalom, valamint kényszerítve közepén hátizmok , hogy tartsa fel a nyak és a fej oly módon , hogy nem azt jelentette, hogy .

Fejfájás , váll-és nyaki fájdalom

gyenge ülő testhelyzet vezethet fájdalom a váll, a nyak és a fej . Hunching a fej és a nyak természetellenesen előre, és a vállak lekerekített határait az áramlás a folyadékok ki-és a gerinc, merevséget és fájdalmat okozva . Vérerek is lehet szűkíteni , amikor csoszogva , ami a fejfájást .
Más negatív hatások

Gyenge íróasztal testtartás , mint minden ismétlődő tevékenység okozhat egyenetlen izomfeszültség . Ez ahhoz vezethet, zsibbadás vagy szorító érzés a váll, könyök, kéz , az ujjak és a csukló . Ezek a tünetek lehetnek figyelmeztető jelek ismétlődő megerőltetés sérülés , ami szükségessé változó munkahely vagy karrier , hogy ne ül a számítógép hosszú ideig . Rossz testtartás is gondoltam, hogy hozzájáruljon a problémák a szervezet más rendszerekkel , például az emésztés , a légzés és az ízületek .
Mérséklő hatását

Legyen tudatában a testtartás , amikor ül . Ülj a testsúly egyenletesen oszlik el , a hát alsó ívelt , és a lábbal a földön . Erősítése hasi izmok és a testmozgás az egyik módja elleni derékfájás. A hasizmok erősítése a gerinc és a támogatás elérésében jó testtartás . A nyújtás egy másik módszer, amellyel enyhíteni a negatív hatásait ül egy asztal . Ha meg kell tölteni , hosszú ideig egy íróasztal , hogy sok szünetet, hogy sétálni, és nyújtsd a gerinc . Győződjön meg arról, hogy a szék kényelmes magasságban , és hogy a számítógép szemmagasságban .