Derékfájás problémák

nyolcvan százaléka felnőtt tapasztalja, hátfájás az életük; és egy nagy százalékát problémák a hát alsó részén . Derékfájás lehet sok oka - mind izmos és strukturális . Az emberek kárt a hát alsó részén a fizikai aktivitás, az eső vagy egyszerűen emelő tárgyak kínos módon . Szerencsére rengeteg módon kezelni derékfájás . Jelentősége derékfájás problémák

Szerint egy cikket Jennifer Thomas a US News &World Report , " derékfájás jelent a 20 százalék és 25 százalék az orvosi igények , és meghaladja 34000000000 $ éves közvetlen az orvosi költségeket . " Ez a szám várhatóan nőni fog , mint az átlagos életkor a népesség növekszik. Derékfájás problémák korlátozhatja a működőképességét. Ez is okozhat, hogy hiányozni a munka hosszabb ideig .
Típusai derékfájás problémák

A leggyakoribb típus a derékfájás egy izomhúzódás . Az emberek aktív ma és mohón részt a sport és a fizikai állóképesség . Ezek törzs a vissza bármikor . Emberek, akik az építőiparban vagy a munkások is törzs a vissza működik. Ahogy öregszel , izmai szorosabb . Ez okozhatja, hogy a hát alsó fáj . Azt is potenciálisan törzs szalagok vagy súlyosbíthatja idegvégződéseket a hát alsó részén . Mindezek a körülmények okozhatnak enyhe vagy súlyos derékfájás .
Más típusú derékfájás problémák

emberek fáj az ágyéki régióban a hát alsó részén. Ezek az öt legnagyobb és legerősebb csigolyák a gerincoszlop , mégis érzékenyek a sérülések. Ágyéki fájdalom oka lehet a sérv lemezek, az erózió a porc a lemezek, becsípődött ideg , sőt törések . A krónikus fájdalom a hát alsó problémák oka lehet , fibromyalgia , egy fájdalmas autoimmun betegség. Az is lehetséges, hogy a fájdalom a hát alsó részén , mert a rák .
Kezelési típusok

A legtöbb feszült izmokat a hát alsó részén kell kezelni jég az első 48 órán keresztül. Ez okozza , amely csökkenti a gyulladást érszűkületet korlátozásával a vér áramlását a területre. A krónikus fájdalom okozta szerkezeti károsodást az ágyéki régióban lehet kezelni melegítőpárna és a forró fürdő . Ha a duzzanat lement , gyógyító a vérben elősegítheti a hasznosítás. Gyulladáscsökkentő gyógyszerek , mint az ibuprofen lehet előírni derékfájás . És kortizon szükséges lehet a súlyos fájdalom. Az emberek gyakran megy chiropracters vagy fizikai terapeuták , hogy felépüljön a hát alsó sérülések. Műtét is szükség lehet bizonyos esetekben.
Megelőzés /Solution

Sok derékfájás probléma megelőzhető nyújtásával vagy megerősítése az izmok ezen a területen. Egyszerűen hátadra fekszel, ( a térd felfelé) , és nyomja meg a vissza a földre is erősíti a hát alsó részén. Húzza az egyik vagy mindkét térdét a mellkasa , miközben bővíti ki a másik egy pár hatékony stretching gyakorlatokat. Azt is meg kell erősíteni a szomszédos izmok , mint a hasi és a fenék izmait . Ezek az izmok segítenek támogatni a hát alsó részén a fizikai aktivitás során .