Hogyan kezeljük a SI Joint &duzzadó lemez

Derékfájás lehet káros diagnózis minden férfi vagy nő , függetlenül attól, hogy aktivitási szint . A sacroiliac közös része a hát alsó részén. Ebből áll össze a sacrum , amely meghaladja a tailbone alatt és az alsó csigolyák , valamint a felső rész ( iliaca ) a medence . Ha a fájdalom magában foglalja mind a sacroiliacalis közös , valamint domború lemezek a gerincoszlop , azonnali lépéseket kell tenni . A fájdalom hozhat , hogy a térd és akadályozza meg a mind a munka és a játék . Ha nem kezelik megfelelően, a minősített terapeuták , ez a fájdalom gyorsan váltani akut krónikus . Ez az, amire szüksége van
fagyasztott gél csomag; zacskó fagyasztott zöldségek; vagy zacskó tört jeget
Nem- szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer ( nem vényköteles )
Gyulladáscsökkentő vagy izomlazítók (csak az előírt )
Show More utasítások
ágyéki fájdalom

1

kezeljük a területet jég az első két-három nap , 20-30 perces rohamok 4-6 óránként . Használjon egy zacskó fagyasztott zöldségek, a cipzáras műanyag zsák jéggel , vagy fagyasztott gél csomag alkalmazni mind a hideg és a tömörítés a szerencsétleneket területet.
2

Lásd az általános orvos a fájdalom . Az orvos írhatja elő bizonyos gyulladáscsökkentő gyógyszert vagy izomlazító; vagy tanácsot , hogy vásároljon néhány over-the -counter nem- szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszert a helyi kábítószer-áruház .
3

Látogasson el a fizikai terapeuta , ha a fájdalom továbbra is fennáll . A terapeuta fogja felírni gyakorlatok, hogy segítsen ellensúlyozni az SI közös , vagy akár egy hitelesített masszőr dolgozni a szerencsétleneket a közös és a hát alsó általában.
4

Térjen vissza a napi tevékenységet és atlétika , amikor a terapeuta azt mondja, készen áll erre. Elmulasztása a figyelmet minden olyan információt , amely az egészségügyi szolgáltató nyújt vezethet kudarcok , ami helyezze vissza oda, ahol elkezdődött, ha nem tovább mögött a rehabilitáció .
Ívelt Disc

5

Kezelje fájdalom kezdetben jég vagy hő , valamint az ultrahang , az elektromos stimuláció és még a masszázs terápia. Az utolsó három módozatokat kell végezni egy engedéllyel rendelkező fizikai terapeuta vagy masszőr , és nem lehet önkitöltős .
6

végre konkrét gyakorlatokat , előírásai szerint a fizikai terapeuta . Szerint Doug Wallace , a fizikai terapeuta és atlétikai tréner Richard Stockton College , " A kezelés hangsúly központosítása a duzzadó mag vissza a lemezt ... ", valamint "különleges gyakorlatokat , hogy segítse a központosítása a lemez ... Együtt a számított nyújtó kezelés, testtartás kezelése, és a mag törzs erősítése és stabilizálása gyakorlatok ... "
7

Folytatás sportolás vagy tevékenységek egy a terapeuta ajánlását . Wallace megemlíti, hogy a fájdalom is alábbhagy , mivel " a nyújtás , a lágy szövetek és megszakítása a fájdalom /görcs ciklust. " Meg kell kezelni a problémát , vagy a kérdés lesz rosszabb, és a tünetek előbb-utóbb lesz kikapcsolni .