Vissza fájdalomcsillapítás terápia

Szerint a Mayo Clinic , ötből négy embert az Egyesült Államokban szenved hátfájástól valamikor az élete során . A leggyakoribb oka a hátfájás törzsekkel vagy izomgörcsök okozta fellépések, például emelő nehéz berendezés vagy overextending magát közben szigorú edzést. Hátfájás terápia gyakran elvégezhető otthon, és ha kész rendszeresen , csökkenti a fájdalmat , és erősíti a sérült izmokat . Exercise Ball Therapy

gyakorlat golyó, vagy a svájci labda , arra használják, hogy erősítse az alapvető körüli izmok a gerinc , amelyek a stabilitást . Ezzel él a labdát bevonja ezeket az alapvető hátizmok a stabilitás és az egyensúly .

A stabilitást az izmok , üljön a gyakorlat labda és finoman ugrál 30 percig naponta. Fény pattogó részt vevő a gerinc és a hasi izmok és erősíti , de nem törzs őket .

Egy nagyobb kihívást jelentő feladat , feküdjön a földre kinyújtott lábakkal . Tegye a gyakorlat labda a borjak és helyezze a karját , tenyérrel lefelé , a földre. Emelje fel a fenék legfeljebb hat hüvelyk le a földre , magával ragadó a hasi izmok , és tartsa öt másodpercig . Ismételjük ezt a gyakorlatot kétszer-háromszor naponta.
Akupunktúra Terápia

keleti kultúrákban használt akupunktúrát ősidők óta , hogy fokozzák az energia áramlását az egész testben . Nyugati kutatók még vizsgálják , pontosan miért akupunktúra úgy tűnik, hogy a fájdalom enyhítésére . Szerint a Mayo Clinic , akupunktúra működik ösztönzésével idegek és az izmok , hogy növelje a vér áramlását a térségbe , valamint kiadó endorfinok , ami jár , mint a természetes fájdalomcsillapító .

Míg a nyugati orvoslás kezdett alkalmazni akupunktúra részeként a fájdalomcsillapító kezelés , a tudósok még tesztelés hatékonyságát akupunktúra.

akupunktúra működik beiktatásával apró tűk konkrét területeken a test , vagy a meridiánok , ami kiváltó megjelenése energiát testrészek . Engedéllyel rendelkező természetgyógyász határozza meg , milyen hosszú a tűket kell hagyni, be
Cayenne bors Therapy

tulajdonságai belül cayenne borsot használnak , mint a lokális alkalmazás a hátfájás enyhítésére , mivel képes növelni a vér áramlását a terület, amelyre ez alkalmazható . Capsicum a fő hatóanyaga cayenne bors, és használják néhány arthritisben krémek.

Két különböző módszereket lehet használni, hogy a hátfájás kezelésére, a cayenne bors. Annak elkerülése érdekében, allergiás reakció , tesztelje a következő lokális alkalmazásokat egy kis bőrfelületre . Soha ne ezeket az összetevőket , hogy az érzékeny területeken a test, mint például az orr, a száj vagy a nemi szervek .

Az első módszer , keverjük össze egy liter standard alkoholt egy csepp cayenne borsot és rázzuk 30 másodpercig. Ismételje meg ezt minden nap három héten keresztül , a hosszú idő szükséges alkoholt, hogy teljes mértékben felvenni a cayenne bors. Három hét telt el , hogy egy közepes méretű vatta és finoman dörzsöljük a megoldás közvetlenül az érintett területre . Azonnal mosson kezet használat után.

A másik módszer , hogy egy korsó vizet, hogy a gördülő forraljuk , majd adjunk hozzá egy uncia cayenne bors. Hagyja a keveréket főzzük 30 percig. Adjunk hozzá egy fél liter alkoholt , majd öntsük az oldatot egy fedett tartályba . Ha a keverék szobahőmérsékleten vonatkozik a hátsó szükség ruhával vagy vatta .