Megoldások Hátfájás

Hátfájás gyakori fizikai betegség, amely emberek millióit érinti . Az évek során , számos kezelés a hátfájás dolgoztak ki , olyan sok, hogy a betegek válhat zavaros a lehetőségeket . Ha hátfájás , tudnod kell, hogy a legtöbb esetben gyógyul néhány hét vagy hónap műtét nélkül. Előírt és over-the -counter fájdalomcsillapítók , kiropraktika ellátás , masszázs és még akupunktúrás hoztak enyhülést néhány hátfájástól szenvedő . Számos más megoldásokat, amelyek segíthetnek enyhíteni a fájdalmat , és talán meg is akadályozhatja epizódok. Yoga

jóga gyakorlatok kifejezetten a területeket a hátsó , és hatékony eszköze a fájdalom enyhítésére . Jóga nyúlik csípő izmait , és így csökkenti a fájdalmat , hogy sugárzik a csípő a hát alsó részén. Vajon minden jóga gyakorlatok a hátsó függőleges helyzetben . "Hegyi jelent " az egyik leghasznosabb gyakorlatok hátfájás , és meg kell tenni , legalább hetente háromszor .

Ülj a lábbal függőleges helyzetben "mountain jelent . " Lean hátad a falnak , és csökkentheti a térdét , hogy azok szinte a talajt érinti. Helyezze mindkét kezét a térdén és a tenyér felfelé nézzen . Győződjön meg arról, hogy a váll érinti a falat . Vegyünk néhány mély lélegzetet , majd kilégzés . Tovább terjed mindkét karját , és emelje a feje fölé egy pár percig . Ismételje meg ezt a lépést , legalább 8-10 lélegzetet . Tartsa a váll, a csípő és a nyak nyugodt. A további előnyök , nyomja a hasi izmokat, miközben a karok kiterjednek a levegőben.
Gyógynövények és természetes gyógyszerek

beépítése gyógynövényeket be a napi étrend, valamint a vevő természetes gyógyszer segíthet csökkenteni a derékfájás .

Tulsi , a gyömbér és a fokhagyma ajánlott hátfájás és fel lehet használni a napi ételek és italok.

Cayenne krém , más néven capsacian tejszín, lehet alkalmazni közvetlenül a fájdalmas területeken 03:57 -szer naponta. A krémet naponta egy hétig, a legjobb eredmény. De a teszt először egy kis területen okozhat viszketést . Cayenne is, hogy a fájdalom átmenetileg növeli , de ezek a tünetek általában nem tartanak sokáig .

Willow kéreg egy gyógynövény , ami csökkenti a gyulladást és a hátfájás . Szalicinből az elsődleges kémiai megtalálható fűzfakéreg , és közvetlenül felelős a növény gyógyító hatását . Willow kéreg lehet tenni a szárított vagy porított növényi formában. A szárított gyógynövényt , adjunk hozzá egy teáskanál szárított fűzfa kérgét két csésze forró vízzel . Hagyja a keveréket főzzük legalább 10 percig . Miután erőlködés , fogyasztja az italt. Ez lehet ismételni 03:57 -szor naponta. A porított formában , fogyasztanak 60-240 mg szalicin minden nap.

Beszélje meg orvosával, mielőtt bármilyen gyógynövény vagy természetes gyógyszert lehetnek mellékhatásai vagy kölcsönhatás más gyógyszereket is szed.

jég és Heat

Váltakozó jég, és a hő előnyös enyhíti a hátfájást , mint a két munka különböző aspektusait . Ice segít zsibbad , és megtörni a görcsök , amelyek akkor jelentkeznek az idegek , míg a meleg növeli a vér áramlását, és a munka , mint egy izomlazító .

Kezdje jégtakaró . Alkalmazza a csomagot , hogy a fájdalmas területeken, ahányszor csak szükséges a nap folyamán a 15-től 20 percig minden egyes alkalommal .

Néhány nap múlva alkalmazásának jég kezelés , kapcsoljon át a fűtési pad . Alkalmazzuk a fűtési pad a 15 és 20 perc naponta néhány napig. Mindig a fűtési pad ülve egyenesen égési sérülések elkerülése érdekében , és a további irritációk .