Típusai testtartás

Testtartás egy viszonylag kicsi és egyszerű aspektusa az emberi test , amely jelentős hatással van az általános egészség és wellness . Testtartás , hogy egy személy tartja testét egyenes , akár ülő, álló , vagy fekve . Testtartás fontos, ha figyelembe vesszük a dolgokat, mint a tüdő kapacitását , az egészség , az ízületek és a back - izomerő. Ismerete különböző testtartás segít értékelni a saját testtartás. Normál

t a nehéz meghatározni, hogy mi a "normális" , vagy "helyes" testhelyzet " Lásd az 1-et. " Az emberek minden formában és méretben, valamint tüskék fog felelni kell. Azonban néhány általános iránymutatást léteznek. Például a vállak kell tartani vissza félúton a mellkas és a hát . A fej is meg kell állapítani, felálló , szemben hagyjuk bágyadtság előre. A hát legyen egyenes , bár nem túlzottan ívelt , a far kissé kiálló .
Nehézkes
Slouching okozhat más egészségügyi problémák , mint például a csökkent tüdő kapacitását .

Slouching gyakori a lakosság körében , és 20%-a férfi és 15 %-a nő dőljön bizonyos mértékben " Lásd a 2. hivatkozás . " A klinikai hivatalos neve " kypholordosis ", arra utal, hogy a kombinációja egy görnyedt vissza, és a fej erőlködés előre. A vállak is kerek előre , ami csökkenti a tüdő kapacitása idővel . Ez a testtartás gyakori az emberek, akik hosszú órákat egy irodában , idejüket fölé görnyedve a számítógép " Lásd a 3. referencia . "
Lehajolt vagy Swayback

az emberek, akik hajlamosak lehajol , hogy sok a súlyt a hát alsó részén , ami oda vezethet , hogy a hátfájás a hosszú távon. Ebben a testtartás , a csípő megingott viszonyítva előre a láb, a hát és a váll hátradőlve . A térd nagyon egyenes, sőt hyperextended , és a fej daruk előre. Görnyedt vagy swayback testtartás gyakori a fiatalok , különösen a tizenévesek , valamint az emberek , akik állni hosszabb ideig .
Egyenes

Bár a jó testtartás azt jelenti, álló egyenes gravitációs kapcsolatban túlkompenzációt előfordulhat. A túlságosan merev testtartás, a hát alsó ívelt túlságosan előre , a vállak húzta vissza, és a mellkas tolta ki . A fenék is nyúljanak egy extrém mértékben .