Hogyan hozzunk Health célok

Akár a közelmúltban diagnosztizált betegség , vagy keres egy új , egészségesebb én, lehet, hogy nehéz megtalálni a motivációt, hogy változtatni az életmódunkat . Lehet, hogy szeretnének kezdeni gyakorlása, vagy csak kezdeni evés egészségesebb . A legjobb módja annak , hogy megy a változás az egészségre is , hogy először elérhető célokat . A célokat kell felvázolni egyes prioritási realisztikus módon és ütemterv . Utasítások
1

Teljesíts egy egészségügyi vizsgálat , lehetőleg egy egészségügyi szolgáltató , és ezt a kezdhetnek az egészségre céljait.
2

Írja meg céljait le a lapban , hogy bizonyos , hogy mit próbál elérni . Például: " Azt akarom, hogy elveszti £ 10 két hónap ."
3

Tartsa a célok reálisak és egyszerű. Ez fenntartja a pozitív érzés az egész eredmény. Például: " Azt akarom, hogy fuss egy maratont a következő hét végéig " Lehet, hogy lehetetlen elérni , és elriasztja , ha elérhetetlen .
4

Vegye fel érzelmi és szellemi célok, nem csak a fizikai is, mint mint " azt akarom, hogy kezelni a stresszt jobban ", vagy " azt akarom, hogy több energiát a két hónap ."
5

Határozza tényezők, amelyek megkönnyítik a progresszió az új egészségügyi célok, mint például a tornaterem tagság .
6

bele ütemtervét minden a célok , és kövesse az időkeret nélkül rohan, hogy a cél elérése érdekében .
7

Dokumentálja a fejlődést a folyóiratban . Írja meg érzelmek és a fejlesztések, illetve a kudarcok lehet tapasztal.
8

Beszélje meg egészségügyi célkitűzések és a haladás az egészségügyi szolgáltató , vagy egy családtag , hogy segítsen tartsa meg a pályán.

9

módosítása a cél , ha úgy érzed, hogy lehet, hogy elérhetetlen.
10

Add több gólt az út mentén , hogy mindig motivált .