Hogyan készítsd el a saját Pilates Szék

Pilates egy sor edzések és gyakorlatok célja, hogy erősítse az egyén core izmokat , miközben növeli a mozgékonyságot és az egyensúly . A Pilates szék egy berendezés arra összpontosít, hogy az alapvető gyomor izmait . Vásárlás Pilates költséges lehet , de egyes darabok , mint például a Pilates szék , lehet reprodukálni , és épített otthon. Ez az, amire szüksége van
Fa
fa ragasztó
alumínium cső
csavarok
Saw
Drill
Csavarok
Wrenches
Csavarhúzók
fém klip
Rozsdamentes acél rugók
szivacs
Vinyl fedél
Tűzőkapocs pisztoly
Fa tömítő és festés

Show More utasítások
1

vágja a fát , amely formában lehet használni, hogy a felső, oldalán , hát és a bázis a Pilates székre. Lyukat fúrni a felső végén a fát, hogy fogják használni az oldalán a szék . Jelentkezzen fa ragasztó a széle a fa összeszerelése előtt a szervezet a szék .
2

csavarokat, amelyek a szerkezet a Pilates szék . Meg kell erősíteni a szék telepítésével zárójelben mentén a sarkok belsejében a széket .
3

Vágott egy darab rétegelt lemez és két darab alumínium cső szolgál majd a szék lábtartó . Csatlakoztassa a lépés , hogy az alumínium tartókarok csavarokkal . Töltse ki a lábtartó csatolásával támogatásával karok a Pilates szék csavarokkal .
4

Csatlakoztassa a fém és rugók az alsó a lábtartó . A rugók a lábtartó biztosít ellenállás a Pilates gyakorlatok .
5

Alkalmazza folt a szék , hogy a fa a gazdag befejezni . Ha a folt már megszáradt, alkalmazni egy réteg átlátszó lakk védi a fát . Vágott egy darab négyzet hab és egy kicsit nagyobb darab műanyag , hogy a szék párna . Csatlakoztassa a párna , hogy a Pilates ülés egy vágott fegyvert .