Hogyan gyakorlat Taoista meditáció

Alapján az ősi keleti filozófia a taoizmus , amely kiemeli az egymással való minden dolog , taoista meditáció lazább és nyugodtabb, mint sok más kelet- iskolák a meditáció. Az elvek " jing " ( nyugalom ) és a " ding" ( fókusz) , taoista meditáció célja, hogy életet lehel, és átalakítani a veleszületett lelki energiát , hogy enyhíti a stresszt , elősegíti a hosszú életet , és javítja az általános egészségi állapotának. Ez az, amire szüksége van
Egy csendes hely meditálni
Számítógép hozzáférés
Show More utasítások
Készülj fel a taoista meditáció
1

Ne feledje, hogy a gyakorlata taoista meditáció célja a harmóniát az úgynevezett " 3 kincseit " a test , a szellem és a lélek. Tudjon meg többet a 3 kincseket a Holisztikus Online webhelyén ( lásd a forrásokat alább) .
2

Seat magát kényelmesen. Ossza meg súlyát egyenletesen , és tartsa a gerinc egyenes .
3

Fókuszban a légzés . Úgy érzi, minden lélegzetvétel adja meg orrlyukak , töltse ki a tüdejét , akkor hagyja el a testet . Létrehozása a légzés ritmusát .
4.

Fókuszban az energia . Érezd töltse meg , és hagyja , hogy minden levegőt rajzolása . Figyeljük meg, hogy a gondolatait, megduzzad, és eloszlatni minden levegőt. Folytassa, amíg el nem éri egy állam éber nyugalom .
Használata taoista meditációs technikák
5

Notice tündöklése és bukása a középső rész , mint felhívni és kilégzés a levegőt . Fókuszban , hogy ez az egyszerű törvény fenntartja az életed , és kizárja a külső gondolatokat , hogy a lehető legnagyobb mértékben.
6

kimondani a mantra . Chant , hogy egy hosszú , elnyújtott hangon.
7.

Visualize . Az a gyakorlat, taoista meditáció során derített fényt egy fontos szellem , félisten vagy istenség ( vagy egy elem a személyes spirituális jelentősége van) lebeg a feje felett , vagy az üres térben előtted .
8

továbbra is megismételni a mantra ahogy vizualizálni .
9

Meditálj amilyen gyakran csak lehetséges - legalább naponta egyszer és többször naponta, ha a menetrend megengedi . A gyakorlatban jön tökéletesség. Ez a régi közmondás is egyaránt alkalmazható taoista meditáció .