Körülbelül Éjszakai Colon tisztít

optimalizálása bél egészségét vastagbél tisztítja a gondolat, hogy segít megelőzni a betegséget , csökkenti a koleszterinszintet , normalizálja a vércukorszintet , törölje a színezete , és javítja az általános egészség és vitalitás. A máj javítások és megújítja önmagát at Night

máj elengedhetetlen az egészségre a vastagbélben. A máj lebontja a zsírokat , feldolgozza cukrot és szénhidrátot , és húzza méreganyagokat a véráramba , metabolizmusa , és átadja őket a vastagbélben. Ezért a máj nagymértékben felelős azért, amit a vastagbél belép az első helyen . A máj megy keresztül javítási és regenerációs ciklus egyik napról a másikra , ezért a máj támogatása gyógyszerek vagy gyógynövények alkalmasak , hogy lefekvés előtt , és hasznos, hogy segítsen megtisztítani a vastagbél . Szerek támogatja a máj és a vastagbél méregtelenítő közé tartozik a máriatövis ( Silybum ) és kurkuma ( indiai sáfrány) . Bitter gyökerei , mint a pitypang ( Taraxicum ) , bojtorján ( Arctium ) és Oregon szőlő ( Mahonia ) is mind kiváló máj támogatást ügynökök. Sok bioboltokban szállítására a máj méregtelenítő termékek , amelyek magukban foglalják az összes ilyen szerekkel.
Rost , rost-és több rostot

Fiber minden típusú elengedhetetlen az egészséges és tisztító a vastagbélben. Fiber nem emészthető és felszívódik a kalória és tápértéke , hanem segít támogatni az egészséges ökoszisztéma a belek . A belek otthont számos baktériumfaj , néhány hasznos és néhány káros . Bőséges rost az étrendben elősegíti a hasznos baktériumok , és elriasztja a káros baktériumokat. Éjszakai kettőspont tisztító rutinok tartalmaznia kell a bőséges rost. Egyen hat 10 különböző nyers gyümölcsök és zöldségek a nap folyamán időtartama alatt a tisztító programot , és használja a rost kiegészítő lefekvés előtt este . Psyllium maghéj és finoman porított zabkorpa termékek rendelkezésre állnak . Keverjük össze 1 evőkanál vízbe vagy gyümölcslé , vagy add hozzá a turmixgép italt, és fogyasztani este . Ügyeljen arra, hogy igyon 2-3 pohár vizet utána , hogy segítsen a szál működnek a legjobban .
Probiotikumok

A probiotikumok olyan ellentétes az antibiotikumok. Ahol antibiotikum megöli a baktériumokat , probiotikumok támogatják jótékony baktériumfaj a belekben . Baktériumok, mint acidophilus , Lactobacillus , bifidus és Saccharomyces előnyös az egészségre , a vastagbél-és meggátolja a nemkívánatos baktériumok és élesztők váljon létre a vastagbélben . Sok ilyen probiotikus fajok kapható bioboltokban és lehet venni lefekvés előtt este részeként a vastagbél tisztító programot.
Az Detox Diet

ideje alatt a kettőspont tisztító rutin könnyen a vastagbélben. Kerülje élelmiszerek, amelyek nehezen emészthető , és lassú " tranzit időt . " Transit idő az az időtartam , amely alatt a élelmiszer mozoghat a testet - az alkalom, hogy bevétele az idő kiválasztódik . Friss gyümölcsök és zöldségek a legkönnyebben emészthető , és néhány, a leggyorsabb tranzit idő . Húsok, sajtok , zsíros ételek és tejszínes mártások között az egyik nehezen emészthető , és a leglassabb tranzit idő . A vastagbél a gyors átfutási idő természetesen támogatja a jótékony probiotikus faj. A lassú átfutási idő megnehezíti a vastagbél , hogy megtisztítsa magát, és támogatják kívánatos baktériumok. Ha bármilyen kérdése van , milyen gyorsétterem mozog rajtad keresztül , egyen egy kis kukorica , és figyelje , hogy mennyi ideig tart, hogy kiválasztódik . Egy egészséges tranzit időt kell 24 órát , vagy annál kevesebb. Transit idő több mint 48 óra a létre -kór és a toxikus vastagbél .
Colon Tisztító Foods

Amellett, hogy kiváló rost és rengeteg tiszta folyadékot , ott néhány olyan élelmiszerek, amelyek úgy gondolják, hogy különösen méregtelenítő mind a máj-és a vastagbélben. Cékla és a sárgarépa magas ezen a listán. Próbálj meg enni több nyers sárgarépát minden nap. A kettőspont tisztító saláta lehetnek nyers céklát és sárgarépát reszelt egy tálba, és drizzled egy kis ecet , olívaolaj és méz.

Nyers káposzta szintén méregtelenítő a vastagbélben. Káposzta lé folklór úttörője gyógymód fekélyek és a vastagbél gyulladás . Steam káposzta és enni köretként vagy használja nyersen salátának . Add káposzta az utolsó 15 percben minden fortyogó levesek és pörköltek, vagy használja a káposzta leveleket , mint a szolgáló gondolat alatt saláták , rizs, vagy bab ételek .

Sok bogáncs családi gyógynövények között az egyik legfontosabb a máj és a vastagbél tisztító által használt gyógynövény . Articsóka az egyetlen bogáncs család növény általában fogyasztott zöldség. Steam friss egész spárga vagy használt kereskedelmi articsóka szívek előételek , saláták és húsos.