Egészséges Way megtisztítani Colon &Emésztőrendszer

A vastagbél-és emésztőrendszer lehet tisztítani a sok egészséges módon. A helyes étrend talán a legjobb módja annak, hogy elősegítse a rendszeres székletürítés . A vastagbél segíti a szervezetet , hogy megszüntesse hulladék , fekália és egyéb káros anyagok felhalmozódnak a szervezetben . A tisztító az emésztőrendszer , a rendszer jobban teljesít az emésztés és az élelmiszer-feldolgozásban . Egy erős és egészséges emésztőrendszer valaki úgy érzi, jobb , és csökkenti az esélyeit , hogy beteg . Több rostot a diéta

Fiber egy természetes anyag, megtalálható a teljes kiőrlésű gabonák , mint a búza kenyér, zabpehely, valamint gyümölcsök és zöldségek, mint a hüvelyesek , a káposzta és a citrusfélék . Az American Heart Association honlapján a cikk " Fiber " kimondja, hogy a szálak a " fontos az egészsége az emésztőrendszer . " Fiber biztosítja a tápanyagok a szervezetnek szüksége van és azt is előírja hangerő a széklet hulladékok . A sok élelmi rost egy személy rendszeres megszüntetése , hogy kitisztítja az emésztőrendszert és a vastagbél . A " Fiber " cikk azt is kimondja . "Az Institute of Medicine javasolja fogyasztása 14 gramm rostot minden 1000 kalóriát kell . "
Igyál sok vizet

Víz kiüríti az emésztőrendszert . Ez is segít a hulladékok átáramoljon az emésztőrendszer könnyebben. A víz keni a hulladékok és teszi őket puhább , így kisebb a valószínűsége a székrekedés . Mivel székrekedés azt jelenti, hogy három vagy kevesebb székletürítés hetente szerint a Mayo Clinic cikkek " székrekedés . " A felhalmozódó hulladék tulajdonítják, hogy sok betegség . A cikk szerint : "Hogyan Food emésztenek " az Ellie teljes gabona honlapján , ha széklet anyagok túl sokáig maradnak a vastagbél, a bélés a vastagbél kezd reabsorb bizonyos méreganyagok. Számos holisztikus és a hagyományos orvosok úgy vélik, hogy a hulladék a vastagbélben vezetnek ilyen betegségek, mint a pattanások , ízületi gyulladás , szívbetegségek és emésztési zavarok. Tartva a vastagbél tisztán be kell tartani az egész test egészséges .
Ne Több gyakorlás

edzés egy másik , egészséges módja annak, hogy megtisztítsák az emésztőrendszert. A cikk " 10 Ways, hogy méregteleníti a szervezetet " a Deborahann Smith a Gaiam Élet honlapján , a szerző azt írja, hogy a testmozgás fokozza a vérkeringést , így több tápanyagot és oxigént elérni minden testrész . Gyakorlat is serkenti izmos fellépés a vastagbélben . Ez segít a székletürítés. A rendszeres testmozgás eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből , amely tárolja a zsírt. Zsírégetés segít egy személy a fogyásban is. Bármilyen testmozgás hasznos tisztítási ki a vastagbélben. Személyi edzők és fitness szakértők állnak rendelkezésre a tanácsadási és tervezési gyakorlat program, amely megfelel az Ön igényeinek, vagy életmód. A legjobb dolog az, mit az, hogy mozog. Séta egy gyakorlat, hogy gyakran ajánlott szakértők .