Diéta , hogy tisztítsa meg a beleket

mellett egyszerűen emészteni , és megszünteti az étel, amit megeszünk , az emésztőrendszer fontos része az immunrendszer . Mivel a modern nyugati tendencia, hogy kevesebb testmozgást , többet enni, és élelmiszereket fogyasztani, feldolgozott és tele adalékanyagok, sokan fejlesztettek lassú és nem teljes megszüntetése . Ez az állapot vezethet a kettőspont környezetet, amelyben a baktériumok boldogulhatnak, és betegséget okoznak . Bél tisztító egyre fontosabb egészségügyi kérdés . Tünetek kell keresni

Amikor megpróbálja eldönteni, hogy szükség van egy tisztító diéta , van néhány jeleket keresni . Ha úgy találja magát, amelyek gyakori székrekedés (például kemény széklet , vagy kevesebb, mint három alkalommal van széklete egy héten ) , hasmenés , vagy ha a krónikus fáradtság vagy nem specifikus fájdalom, akkor valószínűleg szükség van egy bél tisztít. Bár érdemes kezdeni a tisztítás egy over- the-counter növényi termékek , ezek nem mindig szükséges . Az eredményeket fokozatos , de hosszabb ideig tartó , ha megváltoztatja a diéta az egyik, hogy több bél barátságos .
A legjobb diéta Bél Tisztító

tanácsok hallani minden oldalról , hogy adjunk több zöldséget és gyümölcsöt a diéta. Ez úgy hangzott, mint a józan ész , de a legtöbben nem vették komolyan a bölcsesség is. Annak érdekében, hogy megfelelően működik , a belek kell sok oldódó és nem oldódó rostok formájában teljes kiőrlésű gabona és a zöld élelmiszerek. Oldható rost tartja elég víz a belekben , hogy a széklet puha, és nem oldódó rostokat bulks , hogy segítsen söpörni a széklet a falakról a bél-és ki a szervezetből.

Fehérjét kell azért, hogy lecserélje az izom , a vér és az idegsejtek , így enni elég hüvelyesek , diófélék, sovány húsok és tejtermékek . Nem sokat eszik , ezek azonban , mivel igényel sok energiát megemészteni teljesen . Körülbelül három uncia hússal vagy más fehérje étkezés bőven . A teljes kiőrlésű gabonák , hogy tartalmazza a zab, árpa , barna rizs és teljes kiőrlésű. Nem választhatja a fehér kenyér vagy a fehér rizs . Ezek megfosztották rost és más fontos tápanyagokat , akkor már a vitaminok hozzá vissza , néha a formában nem lehet lebontani teljesen .

Egyszerű szénhidrátok , mint a fehér lisztből készült termékek és a kristálycukor emelni a vércukorszint túl gyorsan , ami idővel okozhat a cukorbetegség és más egészségügyi problémák . Ők nem nyújtanak elegendő rost vagy tápértéke , hogy ellensúlyozza a lehetséges kockázatokat. A jelenlegi ajánlás fogyasztani legalább négy adag zöldséget és három adag gyümölcsöt minden nap. Ez a minimum , és ha éhes akkor nyugodtan snack gyümölcsök és zöldségek a nap folyamán. Kapsz rengeteg vitamint , ásványi anyagokat , elektrolitokat és rostok . Bőre is köszönöm , a mérleg és a mérőszalag is köszönöm, és a vastagbél is köszönöm.